─────────────────────────────────────── *全队练习部分 首先和大家说我的理念 我觉得我们的队伍 一直以来缺乏培养默契的机会 尤其是在场上 往往练球的实力发挥不出来 所以我想改变练球的重点 把一半的时间用在比赛的模拟(以及攻击扣球的练习) 可能是约play或是三打三、四打四等 也藉由这样的对打让大家了解自己的弱处 而另一半的时间 我们会较快速的将基本动作、防守练习等带过(算是验收) 因为这部分的练习将会挪至大家的自主练习时间 当然如果验收练习成效不佳 就要再检讨 可能就会排挤掉对打的时间 大家再加练基本动作 所以这样的模式需要大家认真的投入 才会有效率有效果 否则只是方便摸鱼 *自主练习部分 练习的内容很自由 从体能到防守或攻击都可以 大家视自己的弱处决定 (黄德育举球部分多和学长约练喔!!) 我也会给建议的训练内容 请认真练习 礼拜六会确定大家的分组 并指定一位自主练习的负责人 在每次我带练的全队练习时回报状况 ps.从下周开始，大家的课表都比较确定了 *重量训练 肌肉强度影响运动的表现 并且可以预防运动伤害 所以重训很重要 我们将规定每周一次自主重训 大家任意时间去都可以 我会列一个简单的表格 请大家做完之後拿给重训室运动指导员签名 学长不强制 学弟们有无法配合的地方可以私下跟我讨论 我人很好的:) ==== 其他有些管理上的事务我可能会再po文 大家加油!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.4.113