作者banarun (香蕉跑)
看板Povolleyball
標題[男排] 20090924 男排練球
時間Wed Sep 23 08:51:37 2009
20090924 男排練球
18:00在場二旁邊集合，
如有不能出席者請在今天12點以前推文告知，
我不太記得是哪個學弟帶走球了要記得帶球，
我會帶水。
跟上次一樣噢，
想要加入或者有意參加新生盃的學弟，
歡迎在這個時間來舊體外面的排球場找我們 :)
下個禮拜三就是新生杯第一戰對植昆，
會加強你們上場經驗的練習分量跟基本動作。
政治系男排關心您
---20090919練球狀況---
這次的練習菜單我沒有掌握好，抱歉，
本來預先設計的菜單運作並不理想，
明天我會採用雙軌的方法，
讓學弟跟老隊員都有自己應該練的東西。
學弟的部分跟上次大致相同，
基本動作都各自還有要改進的地方，
提前結束練習後有稍微讓你們練了接球，
明天也還會有這樣的菜單，要趕快熟悉上場的感覺，
基本動作的部分有空也要自己多加練習，墊牆或墊空皆可；
也可以在家透過太空椅或跳繩加強肌力跟協調性。
老隊員的部分有受到我的菜單安排不理想影響，
明天除了盯學弟動作，我會準備獨立菜單，
會有我們自己要練的東西，以基本防守為主。 --- by香蕉
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◆ From: 140.112.4.235
1F：推 jeff8019 :學長我要請假 據說是得了流感 這禮拜都不能出門... 09/23 19:11
2F：推 Ace8633 :天阿 保重早點休息 09/23 22:12
3F：→ volleyboom :你是哪一個??早日康復喔^^ 09/23 22:19
4F：→ volleyboom :建議加入墊牆 可以偷用舊體牆壁一會兒嗎? 我可以帶~ 09/23 22:20
5F：→ volleyboom :建議加入後排三人小組防守 順便跟Ace & 立中講隊形~ 09/23 22:21
6F：推 volleyboom :香蕉!!!!我有急事!!!!我要陪我弟去看醫生!!!! 09/23 23:45
7F：→ volleyboom :他車禍之後的複檢 09/23 23:46
8F：→ volleyboom :我會盡量趕回來 09/23 23:46
9F：推 gomineko :其實…理論上網球場的牆我們也可以用 09/24 01:50
10F：推 howardtzeng :學弟保重喔^^ 09/24 16:46