我十分支持士展所安排出來一系統的練習流程 而且，老實說... 比我高中時的那一套折磨的練習流程還吸引我 基本要求中不失趣味性！ ㄚ水有幾點小建議在此提出僅供球隊參考... 一、暖身 這幾次練球下來發現，每次開始練球之前，大家的暖身都是各做各的 這最大的缺點是每個人的暖身程度不同且容易造成暖身不完全 因此，希望大家能一起做暖身 除了使大家能完整暖身避免運動傷害之外 還能間接要求大家準時參與練習 二、動作指導 這一點主要是針對球隊中的新成員 除了平時要求的高、低手接球之外 發球也是很重要的得分關鍵 發球的重點不單純只是發過就好 更重要的是發過之後的落點、深淺及力度 這針對的是發球的控球能力、發球的姿勢 而隊上能指導動作的人首先當然是老師 可惜老師太忙了，不是每次都能陪我們練球 這份重擔當然就有勞隊上的學長們勞心勞力了 因此，希望在做發球練習時，學長們能多給予學弟們指導 三、PLAY 每次停球之後，選手應該聚到場中央，這有兩個好處 一是大家可以藉此相互打氣以提高士氣 二是舉球員可以藉此下達攻擊戰術，好讓攻擊手有心理準備 -- 為什麼... 在 愛 與 不愛 的矛盾中 總是要去擔心著 傷害 與 被傷害........ --

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