我十分支持士展所安排出来一系统的练习流程 而且，老实说... 比我高中时的那一套折磨的练习流程还吸引我 基本要求中不失趣味性！ ㄚ水有几点小建议在此提出仅供球队参考... 一、暖身 这几次练球下来发现，每次开始练球之前，大家的暖身都是各做各的 这最大的缺点是每个人的暖身程度不同且容易造成暖身不完全 因此，希望大家能一起做暖身 除了使大家能完整暖身避免运动伤害之外 还能间接要求大家准时参与练习 二、动作指导 这一点主要是针对球队中的新成员 除了平时要求的高、低手接球之外 发球也是很重要的得分关键 发球的重点不单纯只是发过就好 更重要的是发过之後的落点、深浅及力度 这针对的是发球的控球能力、发球的姿势 而队上能指导动作的人首先当然是老师 可惜老师太忙了，不是每次都能陪我们练球 这份重担当然就有劳队上的学长们劳心劳力了 因此，希望在做发球练习时，学长们能多给予学弟们指导 三、PLAY 每次停球之後，选手应该聚到场中央，这有两个好处 一是大家可以藉此相互打气以提高士气 二是举球员可以藉此下达攻击战术，好让攻击手有心理准备 -- 为什麽... 在 爱 与 不爱 的矛盾中 总是要去担心着 伤害 与 被伤害........ --

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