※ 引述《diosa (自由飛)》之銘言： : : 其實 學姊們已經不需要對牆下手這麼多下了 : : 那是大一學妹要做的事 : : 學姊們應該要對店 : : 這樣才有效 : : 所以 學姊們只要先墊個幾下 : : 然後再對店就行了 : : 但是 大一就要多練了 : ^^^^^^^^^^^^^ : 沒錯 能不能變強就靠大一的能不能大進步囉~~~~ : 除了正規練球時間 最好在找時間偷練 : 尤其是將獲傳舉球絕技者..... : 因為現在真的比較確定能打的... : 只有"重要到不行的呈曦學姐"、我、鳥婕跟香吟 : 大一至少要有兩名升級做先發.... : 大家好好加個油啊！ 我覺得研究所以下的最好都'連續'對牆墊個二百下.... 確實把姿勢做好的話...其實墊個五十下就會累死人... 要練就要確實...要不然對牆一千下也沒有什麼用處.... 隨隨便便手揮一揮也有一千下... 而且對牆的時候要用心...把球手接觸的那一剎那的感覺抓出來.. 同時每一球都要打在格子裡面...這樣對控球才有實質上的助益... 可以的話..也可以在墊球的同時扣球..再迅速接自己扣的球... 對反應及手腕都有幫助... 可以的話...最好是每天對牆墊...墊個一百球大概半小時就ok了 如此大概一兩個禮拜...有用心的話...大概球感就有了.... 至於呈曦學姊啊...練球的時間既然比較少...練球的時候更要確實... 也要指導一下學弟妹的動作....不然一直練錯的動作...還是錯... 總之...要墊幾下能做到是最好...但用心更重要... 球打歪了自己要想一下這球為什麼會歪...要怎麼修正... 希望大家練球都能夠有所收穫.... 補充一點...可以的話...腳步也練一下好了...什麼折返跑啊... 交叉跑啊...移位之類的...大家的腳步還有腳力啊...真的是不太行... 謝謝大家...完畢~ -- 再忙..也要找時間跟你打個排球... --

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