這次是第二次去達陣，不太會緊張，反而是熟悉的感覺，但還是擔心經過了過年的大補， 體力會下降，以及抓不到球感，幸好這次教練對我們都蠻仁慈且有耐心。 這次總共有六次訓練課程，我學到防守，對角切球，跑六角，正手挑球，左右平抽，封網 ，後四點，輪轉，切球，左右擋抽，殺球上網，最後一天是小胖教練的教學課程。 這次我覺得跟我之前所學有比較大不同的是切球，以前學的切球我都是球拍直接正面的把 球帶下來，可是達陣的教練是教我們把球拍的拍面微側，打到球的時候球拍向外劈，讓球 能被球拍包切，這樣切下去的球速度也比較快。且這樣的方式打切球能較容易打到對角。 我用新學的方式打對角切球，的確蠻順利的，可是直線切可能因為不習慣，所以還無法打 得很好。 正手挑球這次改進很多，我之前正手挑球很習慣用手臂從下用力地把球打出去，這樣的方 式不但傷肩膀，也不容易控制球，且很被動。達陣的教練教我直接把手伸出去，讓擊球點 提高很多，用手腕的力量和握力把球送出去，如此也能很好的控制球飛的方向。 左右平抽的部分，我改進了反手平抽，之前我的反手平抽都太晚擊球，導致在打到球的時 候，手都往身體縮，手臂非常卡，力量不容易發出去，在達陣我試著提早揮拍，在球來的 時候，主動迎上去擊球，讓球點位在斜前方，打出來的球變得比較有力量。 這次學到輪轉的觀念也是一大收穫，尤其練了很多後排接前排的漏接球，這是以往在練輪 轉的時候比較沒注意到的，也能大概掌握到從前排退到後排的時機。 在接下來跟他系的友誼賽中，女雙輪轉有跑得比較流暢，也能知道何時該站攻擊位、何時 該站在防守位。 這幾天下來，謝謝幹部們的辛苦安排，還要幫忙訂餐~ 跟去年比起來，這次累的程度總體而言比去年減少，可能也是因為今年無法練晨羽了吧 XDD，但練到最後一晚，還是有感覺到全身痠痛，雖是如此，能跟系羽的人一起練球，再 累也覺得開心XD。 --

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