这次是第二次去达阵，不太会紧张，反而是熟悉的感觉，但还是担心经过了过年的大补， 体力会下降，以及抓不到球感，幸好这次教练对我们都蛮仁慈且有耐心。 这次总共有六次训练课程，我学到防守，对角切球，跑六角，正手挑球，左右平抽，封网 ，後四点，轮转，切球，左右挡抽，杀球上网，最後一天是小胖教练的教学课程。 这次我觉得跟我之前所学有比较大不同的是切球，以前学的切球我都是球拍直接正面的把 球带下来，可是达阵的教练是教我们把球拍的拍面微侧，打到球的时候球拍向外劈，让球 能被球拍包切，这样切下去的球速度也比较快。且这样的方式打切球能较容易打到对角。 我用新学的方式打对角切球，的确蛮顺利的，可是直线切可能因为不习惯，所以还无法打 得很好。 正手挑球这次改进很多，我之前正手挑球很习惯用手臂从下用力地把球打出去，这样的方 式不但伤肩膀，也不容易控制球，且很被动。达阵的教练教我直接把手伸出去，让击球点 提高很多，用手腕的力量和握力把球送出去，如此也能很好的控制球飞的方向。 左右平抽的部分，我改进了反手平抽，之前我的反手平抽都太晚击球，导致在打到球的时 候，手都往身体缩，手臂非常卡，力量不容易发出去，在达阵我试着提早挥拍，在球来的 时候，主动迎上去击球，让球点位在斜前方，打出来的球变得比较有力量。 这次学到轮转的观念也是一大收获，尤其练了很多後排接前排的漏接球，这是以往在练轮 转的时候比较没注意到的，也能大概掌握到从前排退到後排的时机。 在接下来跟他系的友谊赛中，女双轮转有跑得比较流畅，也能知道何时该站攻击位、何时 该站在防守位。 这几天下来，谢谢干部们的辛苦安排，还要帮忙订餐~ 跟去年比起来，这次累的程度总体而言比去年减少，可能也是因为今年无法练晨羽了吧 XDD，但练到最後一晚，还是有感觉到全身酸痛，虽是如此，能跟系羽的人一起练球，再 累也觉得开心XD。 --

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