握正拍很多人普遍的問題：食指扣得不過多(沒伸出)，有點像在握棍子。 反拍：拇指整個按在拍柄較寬的那面，拇指施力。 長球引拍時持拍手手肘稍高於肩膀，拍面跟地面平行 練長球揮拍在最高點擊球，手臂貼耳朵 拉弓跟擊球之間手臂自然的擺動，跟投球出力方式一樣。 左右步伐(右手持拍，左手則相反) 下面腳步順序是從(右手)正手開始跑到反手 右--左(後交叉)--右--(後腳縮進來，方便移動、省力)--向後墊一步(到中場)--左-- 右--右腳往後直接跳回中場 最後一步右腳一定要朝向身體移動的方向(即朝向場外)，不然很容易翻船受傷!!! 最後練體能是滿累的，不過建議大家再撐一下，這樣體能才會進步! 練完體能不要馬上坐下或喝太多的水，腳踢一踢，散個步。 --

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