{前言} 嗨~經過3小時夜車睡睡醒醒 人在南投 雲太厚看不到星星 : ( 四周有蟲叫耶! 言歸正傳~ 記得上次在打PLAY時,看你們有些人在輸球後顯得有點沮喪.彷彿看到以前的自己 輸了難過贏了開心是很正常,不過試著別看太重... 因為有些事情是超越勝敗的: ) 但那些事情對每個人而言都不太一樣...待著自己去感受 浤鎰學長曾經說過: 現在打球很強很帥,但也持續也不了一輩子. 但總有些事情是會深刻留下來的... 對我而言,在球場上學習到的是 坦承... 在輸球後放下不甘的情緒,試著誠實面對自己不足... 冷靜... 不管對手是強是弱,試著不要受到自己心態或是前一次擊球影響 冷靜處理每一顆球.不落地不放棄. 而最最重要 那超越勝敗的...我想是和你們一起揮汗的痛快吧! 所以別在眉頭深鎖或是愁容摟 : D {系羽新聞報報} 1.百年沒來系羽的胡喻竟然來了!!! 2.祝老江學長身體快快康復 3.生日快樂喔!! 4.呂儒亞受傷了!!狀況:拉傷 5.露婷也受傷了!!狀況:不明,一個小紅腫在跟腱 6.我也受傷了= =...昨天去看醫生,他說韌帶原先就有傷,現在有撕裂了. 軟骨也有磨損...腕骨有點易位...現在是僑回來了但也要復原 如果在打下去,不出5年連上下樓梯都有問題... 至少要復健3個月了,且都不能跑跳... 很難過耶...好不容易感受到自己進步了卻在這喊卡 3個月...不能比北政盃了... 突然覺得對不起學長 花時間練我們卻不能上場... 不過學弟妹別擔心,我還是會去教球的: ) 只剩一張嘴了XDD 我突然覺得慶幸能再受傷前體驗到那些超越勝敗的事情: ) 7.祝鈺婷還有庭萱的傷快快好! 8.系羽總人數破40摟!!!!!!!我們乾脆成立政治系 系羽組好了! 9.歡迎三位新夥伴加入系羽!!!要來PO自介喔!! 10.還有甚麼大家推文補充吧: ) {紀錄} 政論一 二 三 公行一 二 三 四 國觀一 二 社研 教練 閃區 快閃區 =========================================================================== 王敬亘 莫為 則均 王婷葦 婷萱 智涵 東YO! 林子傑 Mr.布 正揚 浤鎰 艾氏 承壕 胡郁琪 昀叡 李孟翰 鈺婷 徐偉鄴 偉程 林旭亮 儒亞 林宛臻 育萱 鄭婷宇 歐陽渭影 鐘獻 施硯竹 馮芳瑜 胡喻 李文琳 張佳蓉 共32人! {練球筆記} (一)高遠球 大家越打越好了!!恭喜!!有些人已經可以跟我對打20以上不落地了 不過還是有一些要注意 1.舉拍 在球來時舉拍不要從下面把拍子"提"上來 想像背上有一劍鞘,快速收劍.減少無謂的動作 2.跨步 之前教你們在高點擊球完後放鬆自然落下身體隨重心向前 然後右腳自然跨出.不過很多人都在跨步時讓身體失了重心反而 無法在最佳擊球點擊球. 跨步的重點在幫助你快速反應下一球 但別讓它影響了你這次的擊球 3.施力 在球來時,將原先側的身體轉正面向對手 手軸對著對手{ 然後小臂帶動手腕瞬間閃動擊球 } ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 這段才是真正有效的施力,還是有不少人再用整個大臂擊球 再擊球前一刻都是放鬆,瞬間用力!! (二)平球 大家平球狀況都改善很多!!原先只是碰球的人都已經慢慢確實推出來!! 期中考完後教你們反手平球!! (三)左右步伐 很累!我知道!但最累你覺得最撐不下去的時候你下去 你就進步了!! 加油!!打羽球是很要求體能的運動 體能不好除了難以發揮球技外,也可能會因為肌力不足而受傷!! 日後會慢慢操你們體能!!! 大家期中考加油!! 下次練球見!!! --

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