平日練習 ─────────────────────────────────────── 第一個小時 暖身 包括 做操 跑步 前後揮拍 平球 長球 2人1人練習 第二個小時 教學和練習 請會的人多帶帶不熟悉的人 多多練習之前教的動作 希望大家自己督促 一起進步 第三個小時 自由對打 輪流上場學習 不要害羞坐在旁邊喔 總之 希望大家多督促自己一點囉 快樂打球跟學習 學期練習規劃 【二月】 Tue 21 練回體力 討論問題 28 切球教學 【三月】 Tue Thu 2 加強練習 7 練習(切球) 9 加強練習 14 小球教學 16 加強練習→暫定 21 練習(小球) 23 加強練習 28 壓球教學 30 加強練習 【四月】 Tue Thu 25 練習(壓球) 27 加強練習 【五月】 Tue Thu 2 步伐教學 4 加強練習 9 練習(步伐) 11 加強練習 18 加強練習 23 綜合練習 25 加強練習 30 練習 【六月】 Tue Thu 1 自由練習 6 自由練習 週四練習要考慮人數還有借不借的到場 基本上週四打6點到7點 場地費雖然是隊費出 但人數不到5人就不開放練習 --

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