平日练习 ─────────────────────────────────────── 第一个小时 暖身 包括 做操 跑步 前後挥拍 平球 长球 2人1人练习 第二个小时 教学和练习 请会的人多带带不熟悉的人 多多练习之前教的动作 希望大家自己督促 一起进步 第三个小时 自由对打 轮流上场学习 不要害羞坐在旁边喔 总之 希望大家多督促自己一点罗 快乐打球跟学习 学期练习规划 【二月】 Tue 21 练回体力 讨论问题 28 切球教学 【三月】 Tue Thu 2 加强练习 7 练习(切球) 9 加强练习 14 小球教学 16 加强练习→暂定 21 练习(小球) 23 加强练习 28 压球教学 30 加强练习 【四月】 Tue Thu 25 练习(压球) 27 加强练习 【五月】 Tue Thu 2 步伐教学 4 加强练习 9 练习(步伐) 11 加强练习 18 加强练习 23 综合练习 25 加强练习 30 练习 【六月】 Tue Thu 1 自由练习 6 自由练习 周四练习要考虑人数还有借不借的到场 基本上周四打6点到7点 场地费虽然是队费出 但人数不到5人就不开放练习 --

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