作者Egelazz (小弟我新手啦)
看板PlayBaseball
標題[請益] 投球手臂至肩膀處會痛
時間Mon Oct 4 22:29:14 2021
小弟目前是在高中的社團打球
因為疫情從5月開始就沒有丟過球 一直到8月有跟朋友出來丟一下
有可能熱身不足 當天丟完手臂痛了2～3天
一直到開學練球熱身充足後丟球 也是一樣的位置疼痛（不影響生活）
目前只要丟球 手臂至肩膀的位置就會疼痛
我有爬文過 有看到可能是旋轉肌群出問題
但不確定是不是旋轉肌群的問題
想請問板上的各位是否有遇過相同的狀況
該如何治療？台中該去哪裡看？
先謝謝各位了
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1F：推 sunn0414: 我很久沒丟了 通常休個一個禮拜就好了 我是比較極端一 10/04 22:39
2F：→ sunn0414: 點有去針灸 10/04 22:39
3F：→ sunn0414: 目前丟一次球休一個禮拜 剛碰兩三個禮拜而已（國中有 10/04 22:41
4F：→ sunn0414: 丟過 現在大學了……突然想重拾手套 10/04 22:41
5F：→ sunn0414: 我丟完是肩膀到手臂上半部會痛 10/04 22:42
6F：→ sunn0414: 腳也會痛 10/04 22:42
7F：→ sunn0414: 可以考慮去復健科看看 做物理治療看會不會緩解 10/04 22:42
8F：→ Egelazz: 了解 我也是手臂上半部到肩膀處 之前有去看中醫電療 但 10/04 22:44
9F：→ Egelazz: 好像電錯地方zz 10/04 22:44
10F：推 Adam6613: 有錢的話建議可以去看徒手治療(非健保給付) 沒錢的話去 10/05 00:22
11F：→ Adam6613: 迪卡儂買一顆顆粒按摩球 平時靠牆按按壓壓放鬆肩膀跟背 10/05 00:22
12F：→ Adam6613: 部肌肉 然後丟球前記得熱身 打球完拉筋伸展 10/05 00:22
13F：→ Adam6613: 可能是太久沒運動丟球 投球會用到的肌肉肌力退化 運氣 10/05 00:25
14F：→ Adam6613: 好的話打球完冰敷+按摩放鬆自然會好吧 等肌力又回來再 10/05 00:25
15F：→ Adam6613: 拉比較長的距離比較好不然容易受傷 10/05 00:25
16F：推 williamxu: 台中就魔技運動啊！超推 10/05 04:42
17F：→ Egelazz: 謝謝樓上大大的建議 10/05 06:12
18F：推 cerdaya: 可能是肩夾擠 找物理治療 復健科 先 10/05 19:57
19F：推 justmixs: 我投完尺骨附屬韌帶處會酸痛，這樣正常嗎？ 10/06 07:55
20F：推 noreg0380993: 台中推魔技 10/07 13:55
21F：→ noreg0380993: 學生還有學生價 10/07 13:55
22F：推 r8214265: 你不請人教你正確姿勢再醫都沒用 10/08 00:23
23F：推 ithing: 可能肌力不足的問題 先去運動復健科看看 醫生會教你怎麼做 10/08 19:42
24F：推 asd70208: 1.旋轉肌拉傷 2.肩胛擠症候群 3.手肘韌帶拉傷 10/10 11:16
25F：→ asd70208: 找物理治療師最快好 10/10 11:17
26F：推 H132196: 台南有推薦的物理治療師嗎？ 10/12 22:14
27F：推 sam9961: 我是過來人去重訓加強肌肉吧！ 10/22 13:57
28F：推 nctufish: 增生治療試試看，不便宜 11/17 17:38
29F：推 mimiclub: 重訓加復健真心不騙 01/22 17:22
30F：→ mimiclub: 買一條彈力繩在家就可以自己做了喔！ 01/22 17:23