※ 引述《Sam920218 (邦邦我)》之銘言： : 各位前輩好 小弟我是高中生 : 在球隊是擔任投手的位置 : 投球時都有一個困擾 : 就是上肩投球一開始都會痛 炸痛那種 : 用側肩投球的話是不會 只是球速太慢 : 平常上肩投球大概是120公里左右 : 側投大概是100初 一來一往差有點多 : 有確定好熱身都充足 傳接球也不會 : 拉遠也沒什麼大問題 : 只是先發的第一局通常丟都會炸痛 : 後來第二局開始投才不會覺得痛 : 就算是後援上場 也是第一局痛 下一局登板 : 就沒有這個狀況發生 : 大概是圖內第二個動作 要施力的時候就會 : https://i.imgur.com/4Ukh42e.jpg : 由於大學還想要持續打球下去 : 所以想去治療看看 : 能否請各位前輩指點一下如何治療 : 順便問問台中有沒有推薦的醫生 : 非常感謝！ : ---- : Sent from BePTT on my iPhone XS 我是物理治療師 剛好對於治療投球的肩膀痛有點經驗 雖然很多事還是要現場評估比較準 但根據你的症狀可以說我平常經驗看到的病人是怎樣 看能不能給你一點方向 通常一開始投球會痛，熱開就不痛的症狀，通常都是肩胛骨穩定性不夠造成肩夾擠 的人常有的情況，原因就是在肩胛骨周圍的肌肉還沒被叫起來(身體還冷的時候) 肩胛骨活動不夠，造成夾擠。當肩胛骨肌肉被叫起來(熱開之後)，肩胛骨就不會夾 到肩膀了。 你可以找一些肩胛骨的熱身運動，或是前田建太的熱身體操。看看對情況有沒有改善 如果有的話，那應該就是以上的情況。 另外一種情況比較少見，但偶爾也會出現，就是因為肩膀一些肌肉太緊繃造成活動度受限 疼痛，當持續投球，肌肉就會因為投球動作被拉開，自然就感覺不痛了。 你可以找胸大肌，胸小肌，闊背肌的放鬆運動，一樣投球前做，看會不會比較好。 此外你上肩會痛，側投就不會痛的話，可能要看一下是不是手肘太高，現在多半建議 投球時候手肘不要超過肩膀，甚至略低一點(5~10度以內)都沒關係。 當然還是建議你在台中找個自費的物理治療所評估治療看看，台中的物理治療 在台灣其他縣市來說算是數量多而且品質不錯了。 -- https://www.facebook.com/ATXphysio --

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