※ 引述《Sam920218 (邦邦我)》之铭言： : 各位前辈好 小弟我是高中生 : 在球队是担任投手的位置 : 投球时都有一个困扰 : 就是上肩投球一开始都会痛 炸痛那种 : 用侧肩投球的话是不会 只是球速太慢 : 平常上肩投球大概是120公里左右 : 侧投大概是100初 一来一往差有点多 : 有确定好热身都充足 传接球也不会 : 拉远也没什麽大问题 : 只是先发的第一局通常丢都会炸痛 : 後来第二局开始投才不会觉得痛 : 就算是後援上场 也是第一局痛 下一局登板 : 就没有这个状况发生 : 大概是图内第二个动作 要施力的时候就会 : https://i.imgur.com/4Ukh42e.jpg : 由於大学还想要持续打球下去 : 所以想去治疗看看 : 能否请各位前辈指点一下如何治疗 : 顺便问问台中有没有推荐的医生 : 非常感谢！ : ---- : Sent from BePTT on my iPhone XS 我是物理治疗师 刚好对於治疗投球的肩膀痛有点经验 虽然很多事还是要现场评估比较准 但根据你的症状可以说我平常经验看到的病人是怎样 看能不能给你一点方向 通常一开始投球会痛，热开就不痛的症状，通常都是肩胛骨稳定性不够造成肩夹挤 的人常有的情况，原因就是在肩胛骨周围的肌肉还没被叫起来(身体还冷的时候) 肩胛骨活动不够，造成夹挤。当肩胛骨肌肉被叫起来(热开之後)，肩胛骨就不会夹 到肩膀了。 你可以找一些肩胛骨的热身运动，或是前田建太的热身体操。看看对情况有没有改善 如果有的话，那应该就是以上的情况。 另外一种情况比较少见，但偶尔也会出现，就是因为肩膀一些肌肉太紧绷造成活动度受限 疼痛，当持续投球，肌肉就会因为投球动作被拉开，自然就感觉不痛了。 你可以找胸大肌，胸小肌，阔背肌的放松运动，一样投球前做，看会不会比较好。 此外你上肩会痛，侧投就不会痛的话，可能要看一下是不是手肘太高，现在多半建议 投球时候手肘不要超过肩膀，甚至略低一点(5~10度以内)都没关系。 当然还是建议你在台中找个自费的物理治疗所评估治疗看看，台中的物理治疗 在台湾其他县市来说算是数量多而且品质不错了。 -- https://www.facebook.com/ATXphysio --

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