作者chrisos789 (Kankichi)
看板PlayBaseball
標題[請益] 利用衝刺訓練爆發力一天大約要幾趟？
時間Sat Apr 11 01:23:42 2020
大家好
目前希望可以透過簡單的方式
增加投球的爆發力
有查到可以100公尺或50公尺衝刺來訓練
但不太清楚一天大約需要幾趟
才可以達到有效的訓練
希望各位高手可以指點我 謝謝
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1F：推 cerdaya: 超負荷 循序漸進 原則 增加投球爆發力不是透過簡單方式 04/11 10:23
2F：→ cerdaya: 就能達到，要全方位的綜合訓練，先提出你的體能水準吧 04/11 10:23
3F：推 jeff2799: 加起來三公里 04/11 16:08
4F：推 Adam6613: 好像聽過一說是100(公尺)*10(次)+50*20+20*50 04/12 02:18
5F：推 silly5642: 加起來三公里版上大概99.5%都沒辦法在高強度衝刺的情況 04/12 22:22
6F：→ silly5642: 下完成訓練吧...... 04/12 22:22
7F：推 ri31625: 三公里那個是JOSH訪問陳偉殷的影片內的數字吧XDD 04/12 23:12
8F：→ aa24225085: 有效很難吧，除非練好幾年，你看草爺頻道，覺得有差嗎 04/13 20:25
9F：→ aa24225085: 短期的猛練沒啥用，必須以年來計算 04/13 20:25