作者chrisos789 (Kankichi)
看板PlayBaseball
标题[请益] 利用冲刺训练爆发力一天大约要几趟？
时间Sat Apr 11 01:23:42 2020
大家好
目前希望可以透过简单的方式
增加投球的爆发力
有查到可以100公尺或50公尺冲刺来训练
但不太清楚一天大约需要几趟
才可以达到有效的训练
希望各位高手可以指点我 谢谢
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1F：推 cerdaya: 超负荷 循序渐进 原则 增加投球爆发力不是透过简单方式 04/11 10:23
2F：→ cerdaya: 就能达到，要全方位的综合训练，先提出你的体能水准吧 04/11 10:23
3F：推 jeff2799: 加起来三公里 04/11 16:08
4F：推 Adam6613: 好像听过一说是100(公尺)*10(次)+50*20+20*50 04/12 02:18
5F：推 silly5642: 加起来三公里版上大概99.5%都没办法在高强度冲刺的情况 04/12 22:22
6F：→ silly5642: 下完成训练吧...... 04/12 22:22
7F：推 ri31625: 三公里那个是JOSH访问陈伟殷的影片内的数字吧XDD 04/12 23:12
8F：→ aa24225085: 有效很难吧，除非练好几年，你看草爷频道，觉得有差吗 04/13 20:25
9F：→ aa24225085: 短期的猛练没啥用，必须以年来计算 04/13 20:25