※ 引述《asd70208 (飄流人)》之銘言： : 各位前輩好 : 打球七八個月了(沒記 : 第一次錄影看自己的動作，覺得有夠畸形的，跟我空揮的動作很不一樣 : 拍的時候已經是練球練快三個小時了，雙腳都麻痺了，所以沒辦法站很直很穩 : 不然應該還可以壓更低重心往前帶 : 我覺得最大的問題就是要投出的時候手的角度怪怪的 : 然後可能有點趕，上半身的動作比較快，就沒有蓄力的感覺 : 下半身的話就我前面提到沒力了，所以只是輕輕跨步而已，只有最後投完有做一下旋轉 : 影片的視角只有我的背面，因為已經要離開了，旁邊的球隊也都進來，所以就隨便拍一下 : 最後我想了一下要未來要改進的地方 : 1.我該減肥了，每投一球都會感覺到身上有肥肉在抖 : 2.下半身還要再鍛鍊，還是不太穩 : 3.核心也要鍛鍊，除了把游泳圈減掉外也要有力撐住旋轉，不然身體都會歪 : 4.整體還是要保持順暢穩定 : 感謝 : http://tinyurl.com/y2j5lcz4 不專業回文，若有錯誤還請前輩們指正！ (手機排版，傷眼請見諒QQ) (圖一) https://i.imgur.com/34qTc1R.jpg 從圖一中可以看到，在軸心腳蓄力的階段，無法有效的將重心移轉至後方。應該要將後腳放鬆些，膝蓋可以再多點彈性，以儲藏能量，並有點像是"坐"在後面的感覺(可想像有一張板凳)。 (圖二) https://i.imgur.com/oSUtnog.jpg 在重心轉移的部分，應該是推髖向前，也就是要想像把左邊屁股先往前推向一到虛擬的牆。這邊可以看到原po在轉換的時候已經將髖打開，致使力量潰散，沒辦法做出很好的轉換。詳細部分可以搜尋「髖張分離」。 (圖三) https://i.imgur.com/PPvCFja.jpg 旋轉部分，因為已經把髖打開，所以無法有效將重心留住，也就是所謂的「衝出去」。在前腳著地的瞬間，理想位置應是在中線，此處可以看到原po已經衝到前方，有點超車了。 (圖四) https://i.imgur.com/cB02Kcs.jpg 在最後釋放的階段，理想情況應該是後腳尖、核心、放球點一直線，也就是黃線的部分。由圖可見，原po在放球時，後腳已經浮起，但是球卻還沒進入最後的延伸階段，所以可能會有想用手「扣球」的感覺，可能也就是原po說的手的角度怪怪的。一般來說，應該是很自然的將球延伸，並釋放，而非是用手強行加壓。 以Mo的動作分析來看，圖一至四應為以下。 https://i.imgur.com/QQ3ifai.jpg https://i.imgur.com/5xMjq79.jpg https://i.imgur.com/moRaugr.jpg https://i.imgur.com/3wUKqrU.jpg ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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