※ 引述《asd70208 (飘流人)》之铭言： : 各位前辈好 : 打球七八个月了(没记 : 第一次录影看自己的动作，觉得有够畸形的，跟我空挥的动作很不一样 : 拍的时候已经是练球练快三个小时了，双脚都麻痹了，所以没办法站很直很稳 : 不然应该还可以压更低重心往前带 : 我觉得最大的问题就是要投出的时候手的角度怪怪的 : 然後可能有点赶，上半身的动作比较快，就没有蓄力的感觉 : 下半身的话就我前面提到没力了，所以只是轻轻跨步而已，只有最後投完有做一下旋转 : 影片的视角只有我的背面，因为已经要离开了，旁边的球队也都进来，所以就随便拍一下 : 最後我想了一下要未来要改进的地方 : 1.我该减肥了，每投一球都会感觉到身上有肥肉在抖 : 2.下半身还要再锻链，还是不太稳 : 3.核心也要锻链，除了把游泳圈减掉外也要有力撑住旋转，不然身体都会歪 : 4.整体还是要保持顺畅稳定 : 感谢 : http://tinyurl.com/y2j5lcz4 不专业回文，若有错误还请前辈们指正！ (手机排版，伤眼请见谅QQ) (图一) https://i.imgur.com/34qTc1R.jpg 从图一中可以看到，在轴心脚蓄力的阶段，无法有效的将重心移转至後方。应该要将後脚放松些，膝盖可以再多点弹性，以储藏能量，并有点像是"坐"在後面的感觉(可想像有一张板凳)。 (图二) https://i.imgur.com/oSUtnog.jpg 在重心转移的部分，应该是推髋向前，也就是要想像把左边屁股先往前推向一到虚拟的墙。这边可以看到原po在转换的时候已经将髋打开，致使力量溃散，没办法做出很好的转换。详细部分可以搜寻「髋张分离」。 (图三) https://i.imgur.com/PPvCFja.jpg 旋转部分，因为已经把髋打开，所以无法有效将重心留住，也就是所谓的「冲出去」。在前脚着地的瞬间，理想位置应是在中线，此处可以看到原po已经冲到前方，有点超车了。 (图四) https://i.imgur.com/cB02Kcs.jpg 在最後释放的阶段，理想情况应该是後脚尖、核心、放球点一直线，也就是黄线的部分。由图可见，原po在放球时，後脚已经浮起，但是球却还没进入最後的延伸阶段，所以可能会有想用手「扣球」的感觉，可能也就是原po说的手的角度怪怪的。一般来说，应该是很自然的将球延伸，并释放，而非是用手强行加压。 以Mo的动作分析来看，图一至四应为以下。 https://i.imgur.com/QQ3ifai.jpg https://i.imgur.com/5xMjq79.jpg https://i.imgur.com/moRaugr.jpg https://i.imgur.com/3wUKqrU.jpg ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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