※ 引述《asd70208 (飄流人)》之銘言： : 如題 : http://i.imgur.com/goqvMM2.jpg : 黑色跟綠色是我會踩的位置，所以沒有很固定 : 綠,藍色是我上網查一些職業選手會踩的位置 : 然後橘色是有個前輩教我要這樣踩 : 問題來了，前輩跟我說這樣踩會用到大腿內側的力量而不是外側，這樣比較不會受傷也有力量往前送，踩太外會分散力量 : 當我試著踩橘色的位置時，髖卻無法正常順暢的轉動，會感覺卡到大腿外側，是因為協調性還是活動度不好？ : 投出後的後續動作也很重要，我之前在室內球場看到教練會教球員投出後 後腳一定要用腳背碰地，說是可以避免受傷，之前我也發過文問過這樣的問題，當時是說比較偏向日式投法，不用一定要這樣做，想知道一下腳背碰地有什麼根據嗎？ : 另外揮臂動作之前被前輩糾正不是整個手臂在揮，這樣會讓肩膀受傷 : 正確姿勢是要用前臂把球送出去就好，這樣揮臂也比較快 : 正確出力點是手腕到手肘的中間點，但我不知道為什麼都感覺不出來，反而是手肘明顯再出力，有辦法能改善嗎？ : ----- : Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA. 以我常看到歐美的棒球教學影片，其實蠻講究跨步時候腳步是要閉鎖的位置 (圖片中藍色or橘色的位置) 但是要閉鎖多少是可以因人而異的 重點是閉鎖，閉鎖多少不是最重要的事情 而閉鎖的目的是讓你的髖部(or一般人體感覺得的腰部)旋轉的時候 膝蓋不會跟著轉開(例如右投手再轉腰的時候，膝蓋往左邊移動) 這樣會流失非常多的旋轉動能 所以黑色是一定不行，綠色我記得我問過教練不是不行， 只是要確認你的膝蓋要能閉鎖住，簡單說他是一個比較容易犯錯的姿勢 至於閉鎖住會不會傷到膝蓋，因為如果是美式的動作 在自由腳踏到地上之後膝蓋就是釘死完全不會有往前移動的動作了 所以雖然本身有一個稍微扭轉的位置但不會對周圍組織有太大的傷害 -- ATX徒手物理治療研究室 https://www.facebook.com/ATXphysio/ 徒手物理治療師分享腰痛,肩頸痠痛，膝蓋痛，棒球運動傷害的臨床經驗，最新治療方式 等資訊 --

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