作者ATXATX (....)
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标题Re: [请益] 跨步後踩的方向还有挥臂问题
时间Sat Feb 9 18:07:14 2019
※ 引述《asd70208 (飘流人)》之铭言:
: 如题
: http://i.imgur.com/goqvMM2.jpg
: 黑色跟绿色是我会踩的位置,所以没有很固定
: 绿,蓝色是我上网查一些职业选手会踩的位置
: 然後橘色是有个前辈教我要这样踩
: 问题来了,前辈跟我说这样踩会用到大腿内侧的力量而不是外侧,这样比较不会受伤也有力量往前送,踩太外会分散力量
: 当我试着踩橘色的位置时,髋却无法正常顺畅的转动,会感觉卡到大腿外侧,是因为协调性还是活动度不好?
: 投出後的後续动作也很重要,我之前在室内球场看到教练会教球员投出後 後脚一定要用脚背碰地,说是可以避免受伤,之前我也发过文问过这样的问题,当时是说比较偏向日式投法,不用一定要这样做,想知道一下脚背碰地有什麽根据吗?
: 另外挥臂动作之前被前辈纠正不是整个手臂在挥,这样会让肩膀受伤
: 正确姿势是要用前臂把球送出去就好,这样挥臂也比较快
: 正确出力点是手腕到手肘的中间点,但我不知道为什麽都感觉不出来,反而是手肘明显再出力,有办法能改善吗?
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: Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA.
以我常看到欧美的棒球教学影片,其实蛮讲究跨步时候脚步是要闭锁的位置
(图片中蓝色or橘色的位置) 但是要闭锁多少是可以因人而异的
重点是闭锁,闭锁多少不是最重要的事情
而闭锁的目的是让你的髋部(or一般人体感觉得的腰部)旋转的时候
膝盖不会跟着转开(例如右投手再转腰的时候,膝盖往左边移动)
这样会流失非常多的旋转动能
所以黑色是一定不行,绿色我记得我问过教练不是不行,
只是要确认你的膝盖要能闭锁住,简单说他是一个比较容易犯错的姿势
至於闭锁住会不会伤到膝盖,因为如果是美式的动作
在自由脚踏到地上之後膝盖就是钉死完全不会有往前移动的动作了
所以虽然本身有一个稍微扭转的位置但不会对周围组织有太大的伤害
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1F:推 asd70208: 脚踝膝盖侧大腿还是要常常拉才能做到闭锁吧,不然一往内 02/09 18:59
2F:→ asd70208: 踩整个就卡住了 02/09 18:59
3F:→ asd70208: 上一篇的影片kluber就很明显踩橘色,但还是能很顺的做好 02/09 18:59
4F:→ asd70208: 姿势 02/09 18:59
5F:→ asd70208: 如果自由脚可以从橘色投出去瞬间顺势滑到黑色应该对膝盖 02/09 18:59
6F:→ asd70208: 跟整个腿部不会太伤,不过穿钉鞋踩红土应该不好滑吧,抓 02/09 18:59
7F:→ asd70208: 地很好 02/09 18:59
8F:→ ATXATX: 所以柔软度不够好的可以考虑闭锁一点就好 不过脚踝可能不 02/09 20:08
9F:→ ATXATX: 建议有在地上滑动的情况 会浪费很多能量 02/09 20:08