作者ATXATX (....)
看板PlayBaseball
標題Re: 分享:造成手肘受傷的投球姿勢
時間Wed Sep 13 22:58:06 2017
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1F：推 allen65535: 第2點應該是要說手肘高於肩膀的連線吧，手肘當然高於 09/13 15:46
2F：→ allen65535: 地面啊 XD 另外建議要不要順便說一下正確的姿勢？ 09/13 15:47
3F：推 cz: 可以解說一下原因嗎？謝謝 09/13 15:52
4F：推 fruck66: 解說+1 09/13 18:12
不好意思因為原文是貼在粉絲專頁所以受限於FB字數無法做太詳細的解釋
有關於這兩個姿勢為什麼會造成手肘的受傷
主要是因為他會造成手臂的動作延遲
再說具體一點
https://imgur.com/H61TSbs
圖片上方投手肩膀的動作，是投球的發射動作
理論上在腳碰到地面時，手臂要在這個位置，之後手肘會向捕手方向移動，把球投出
但如果腳碰到地面時，肩膀在以下兩個位置的話
https://imgur.com/RYN5LRF
https://imgur.com/sT677rC
手臂就要先外轉到發射的動作，才能繼續投球的動作
但在腳碰地的時候身體跟腰就會已經開始轉動了
就會造成手臂一邊外轉，身體一邊旋轉
而這個動作就會造成手肘的韌帶非常大的扭力。
5F：推 hkww: 為啥大家總是覺得手肘痛是姿勢不對啊？那郭泓志開了這麼多次 09/13 20:33
6F：→ hkww: 不就也是姿勢不良啊？ 09/13 20:33
投手手肘痛原因有千千百百種
有人是使用過度，有人是身體肌群力量不夠
姿勢不良只是其中一種
郭泓志姿勢沒問題，不等於姿勢不良不會造成手肘疼痛
而是我剛好臨床上常遇到的球友都是這兩種姿勢居多，所以特別想寫文章分享而已
此外因為你剛好提到郭泓志讓我想到一個常有的誤解
就是不良的姿勢不等於球員不強
相反的很多職業選手的錯誤姿勢都是為了增加球速產生的
簡單的比喻就是如果把彈弓延伸到極限，彈丸就會飛得更高更遠
但裡面的彈力繩就很容易彈性疲勞甚至斷掉
7F：推 sinsinder: 個人認為因為郭泓志比較像是因為從小到大投了數千數萬 09/13 20:50
8F：推 sinsinder: 球後導致的受傷 而一般未經訓練的人沒有像郭泓志一樣 09/13 20:52
9F：→ sinsinder: 那麼多的投球數卻也有手肘痛的困擾自然就會認為是姿勢 09/13 20:52
10F：→ sinsinder: 的問題 09/13 20:52
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歐陽峰躡足遠遠跟在郭靖黃蓉兩人之後,只見兩人伸手互摟對方腰間,
耳鬢廝摩,神態甚是親密,心下暴怒,暗道:
"我如不把這兩個小鬼折磨的死不成活不了,可就枉稱西毒了"
~~民明書房---中國古代的去死團員~~
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11F：推 allen65535: 推 09/14 09:16
12F：推 elong: 好文推 09/14 09:54
13F：推 rainlines: 推 09/14 10:09
14F：推 Qcloud: 讚 09/14 11:05
15F：推 hugh5130: 簡單講...投球時，身體每個部位需要與慣性相同方向，否 09/15 11:14
16F：→ hugh5130: 則會讓單一部位被施加慣性方向的拉力，導致power loss 09/15 11:14
17F：→ hugh5130: 甚至受傷...這樣解釋對嗎? 09/15 11:14
18F：推 allen65535: 我覺得不是方向的問題，是時機的問題 09/15 13:54
19F：→ allen65535: 那個方向只是表示手抬太慢 09/15 13:56
20F：→ allen65535: 你投球前半段手抬太慢，後半段就要拼命加速才跟得上 09/15 13:56
21F：→ allen65535: 拼命加速就像原PO說的彈弓拉太緊，球速較快但容易受傷 09/15 13:58
22F：推 navy1109547: 手肘痛我覺得很神奇的是，我光靠拉筋就完全解決了 09/15 21:42
23F：推 Shinehow: 樓上拉筋動作可以分享一下嗎~~ 09/15 22:57