本人初學時期也是完全沒辦法「認真」盯住球到最後 通常前跨腳一落地，眼睛就飄掉了 也時常告誡自己，要看球要看球要看球，那陣子真的是站上打區就怕 後來發現了一些問題，也都找到方法改善，與您經驗分享 1. 確認你的視力問題、眼睛健康狀況 本人重度近視+散光，一開始打球時戴一般近視隱形眼鏡， 但未配戴專門給散光患者的「散光片」，影響非常大！(白天晚上均有影響) 後來換了副眼鏡，脫胎換骨！ 另外，練球、比賽前一天，眼睛一定要充分休息。 切忌前一天熬夜打電動看影集，造成眼睛乾澀疲憊 2. 揮棒啟動時保持放鬆 啟動時一出力、上半身一僵硬，頭絕對會偏掉 試著靠核心肌群、屁股與下半身，啟動你的揮棒，減少任何上半身出力的機會 直到棒頭出出來，上半身、手腕再出力 3. 眼睛會飄，就不要高抬腿 棒球新手下半身普遍不穩 若還要學高抬腿，一定會晃來晃去影響視線 把握原則：揮棒過程頭部維持在相同高度，不要過大幅度的晃動 ※訓練方法 1. 打拋Tee時，藉助網球 或許你認為現在打網時已經沒問題，是打Toss時才打不準 實則不然。 打網時打的強勁，不代表你有「看清楚球」、有「擊中球心」 因為距離太近，可容忍的誤差太大， 常常讓人錯覺「幹我打網好帥啊！好像PRO！那個聲音那個力道又夠爽」 所以！！ 去買便宜的二手網球(本人當初買了50顆XDDD) 在上面寫數字0-9 要求餵球的人配合，盡量讓拋出的球不要旋轉，讓寫數字那面朝向你 念出球上的數字後再擊球，可參考以下影片： https://goo.gl/Kbmfzm 2. 練習時拿輕一點的球棒，或棒子握短一點 有時候的狀況是你其實眼睛盯得不錯 但因棒子太重肌力不足，導致不管是打網或是打TOSS 總是無法打中球心 這樣的訓練會讓你搞不清楚你到底有那些問題哪些缺點 所以試著把其他變因通通排除！首先就是球棒拿輕一點吧！ 3. TOSS訣竅 其實TOSS要打的很好的人，不多 打TOSS時不要為了怕打太大力要撿球 姿勢就變形跑掉 該有的標準姿勢還是要擺出來 差別只在於擊到球時收力，甚至擊到球的那刻後放單手也可以 4. 不要怕球 你說你會眨眼睛 那就是會怕球的問題 任何新手都會 這個就沒有訣竅了，多看多練多打 或是試著被觸身球K個幾次之後，發現「觸身球也沒很痛啊，肋骨才斷一根而已」 就不會那麼怕球了 祝你早日克服問題，加油！ ※ 引述《wu0h9001 (吳大帥)》之銘言： : 小弟是棒球新手 : 打網時可以盯到球打到球心 : 但在打Toss的時候都沒辦法把球盯到最後 : 即使隔著鐵網看隊友打Toss時我也是會有此毛病 : 眼睛跟球跟到進壘時，會不自覺的眨一下 : 也常常就錯過了球的進壘時機 : 想請問一下 : 除了多盯球多練習之外 : 還有什麼方法可以改善呢 --

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