作者aa24225085 (小阮)
看板PlayBaseball
標題[請益] 請益投球動作(一般人.壘球)
時間Thu Oct 1 02:11:15 2015
各位前輩好
小弟我並非科班，只是一般人
投球動作獻醜了
影片品質只能這樣了，因為那是半年前拍攝的
現在很少機會丟球了
目前在提升重量訓練和慢跑來增加下盤的力量
我身高：181公分
體重：80公斤
這是我KGB的影片，右下角有畫質可以調，畫質很爛還請多多見諒
https://youtu.be/h0JqQ1_wMe8
這個是90%力量投球，畫質很爛，很抱歉，因為影片很舊了
https://youtu.be/gqQAQNKGeKk
球速部分(壘球，我目前只有丟過壘球)
KGB均速度：90~95公里
最大速度：100~105公里
本身大學時期是守中外野的
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往後的目標：社會球隊棒球投手
就是六日打開心的那種比賽
現在目前卡到的點是
我有看過很多關於投球的文章
也知道要用下盤來投球
將下盤的力量傳至上身
轉腰>帶手臂>最後在用手腕將球往下扣
就像鞭子一樣在最後一剎那甩下去
但是文章講是講，但真的還是無法去體會......
有什麼可以去形容的嗎??
用甩的?! 還是......= ="
還是說我要瘋狂的加強下盤
慢跑>折返跑衝刺
重量訓練>深蹲
我目前的訓練是重訓+彈力繩加強手臂肌群
慢跑和深蹲和衝刺加強下盤
我是真的真的很想知道
「到底自己的球速極限在哪裡.」
「還有，到底什麼樣才是有用到下盤投球」
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1F：推 PlayBaseball: 你用 3310拍的嗎? 10/01 06:21
畫質會這麼差，主要是因為是擷取影片中畫面的一小塊
因為怕說讓其他人入鏡，會有隱私權的問題，所以擷取畫面的關係，導致影像很差
講白點就是，假設你錄影一個風景，但你放上來的影像是風景中的一棵小樹
所以那棵樹看起來畫質就很差@@
2F：推 crazyzack: 正確的投球機制才是基礎，力量是幫助你更上一層樓的關 10/01 06:24
3F：→ crazyzack: 鍵，施主您的漢草和臂力看起並沒有什麼問題。想增加球 10/01 06:24
4F：→ crazyzack: 速還是多丟吧，找個自己想模仿的球員姿勢去揣摩;重訓要 10/01 06:24
5F：→ crazyzack: 短時間增速還是肩.三頭.胸比較顯著，當然練股四頭肌和 10/01 06:24
6F：→ crazyzack: 爆發力也是很重要的。 10/01 06:24
我會去加強肩、三頭、胸部分
並且會用彈力繩加強手臂強度
感謝了
※ 編輯: aa24225085 (36.234.39.147), 10/01/2015 07:07:00
7F：推 dkfj: 樓主上吊吧！…我是說多去吊單槓吧，上槓晃幾下也能強化握力 10/01 11:04
8F：→ dkfj: 和旋轉肌群… 10/01 11:04
10F：推 OCC5566: 有潛力 10/03 15:52
11F：推 pomelo0608: 廖于誠教學很受用！ 10/05 00:23