作者jacka1 (資源有限而欲望無窮)
看板PlayBaseball
標題[請益] 手肘如何做熱身伸展?
時間Sat Jan 18 23:26:07 2014
想請問板上各位一個關於熱身時伸展的問題
我自己對於伸展是頗願意花時間做的啦..
只是 左手肘,一直不知道該如何伸展...
主要是 每次打球時 "第一次(或前幾次)做全力揮棒動作"..
在左手伸直的瞬間 左手肘都會有啪一聲! (我是右打)
不是甚麼東西斷掉的聲音,比較像是扳手指的聲音
然後也只有一次,就沒問題了...
可是不管我壓肘,壓臂,怎麼拉...都無法避免這種情況
(非全力揮擊也不會有那個聲音...)
雖然說也不會有啥不舒服的情況
可是 如果沒有在上場前有那麼一聲,總覺得揮棒會不太順..
所以變成每次上場前都要先在旁邊猛揮一下,直到有那啪一聲...
但又覺得 直接全力揮擊這方法似乎有點太過蠻幹?
實在是不知道要怎樣伸展才可以不用在那邊猛揮就可以伸展到左肘
不知道能不能有類似像扳手指這類的比較靜態的動作
因此上來討教一下,或是想請問有沒有人有類似的情況?
謝謝
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二分之一的我~ 在
ꐠ 三分之一的時刻~~ 想起~
四分之一的你~ 總忘了那~
五分之一的幸福~ 卻盼望~~~~~~
一個滿滿的你~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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◆ From: 114.24.243.199
1F：推 allen65535:我兩腳膝蓋有時候也是這樣子，可以體會你的感覺 XD 01/19 03:08
2F：→ allen65535:我覺得它就真的就是需要快速用力地伸直耶，直接全力揮 01/19 03:09
3F：→ allen65535:擊應該是很好的方法了，不然用左刺拳試試看 01/19 03:10
4F：推 FireQ:推刺拳 不行的話就螺旋拳........ 01/19 10:59
5F：推 mystage:我會做手肘伸直的左右扭轉，然後輕輕彎曲伸直，多幾次 01/19 12:25
6F：→ mystage:以前手肘發炎過，會比較小心 01/19 12:26
7F：→ mystage:不建議硬來。運動傷害大多是硬來造成的 01/19 12:27
8F：→ jacka1:非常感謝大家的建議,我會在揣摩一下的! 01/20 18:25