作者jacka1 (资源有限而欲望无穷)
看板PlayBaseball
标题[请益] 手肘如何做热身伸展?
时间Sat Jan 18 23:26:07 2014
想请问板上各位一个关於热身时伸展的问题
我自己对於伸展是颇愿意花时间做的啦..
只是 左手肘,一直不知道该如何伸展...
主要是 每次打球时 "第一次(或前几次)做全力挥棒动作"..
在左手伸直的瞬间 左手肘都会有啪一声! (我是右打)
不是甚麽东西断掉的声音,比较像是扳手指的声音
然後也只有一次,就没问题了...
可是不管我压肘,压臂,怎麽拉...都无法避免这种情况
(非全力挥击也不会有那个声音...)
虽然说也不会有啥不舒服的情况
可是 如果没有在上场前有那麽一声,总觉得挥棒会不太顺..
所以变成每次上场前都要先在旁边猛挥一下,直到有那啪一声...
但又觉得 直接全力挥击这方法似乎有点太过蛮干?
实在是不知道要怎样伸展才可以不用在那边猛挥就可以伸展到左肘
不知道能不能有类似像扳手指这类的比较静态的动作
因此上来讨教一下,或是想请问有没有人有类似的情况?
谢谢
--
二分之一的我~ 在
ꐠ 三分之一的时刻~~ 想起~
四分之一的你~ 总忘了那~
五分之一的幸福~ 却盼望~~~~~~
一个满满的你~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
--
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◆ From: 114.24.243.199
1F：推 allen65535:我两脚膝盖有时候也是这样子，可以体会你的感觉 XD 01/19 03:08
2F：→ allen65535:我觉得它就真的就是需要快速用力地伸直耶，直接全力挥 01/19 03:09
3F：→ allen65535:击应该是很好的方法了，不然用左刺拳试试看 01/19 03:10
4F：推 FireQ:推刺拳 不行的话就螺旋拳........ 01/19 10:59
5F：推 mystage:我会做手肘伸直的左右扭转，然後轻轻弯曲伸直，多几次 01/19 12:25
6F：→ mystage:以前手肘发炎过，会比较小心 01/19 12:26
7F：→ mystage:不建议硬来。运动伤害大多是硬来造成的 01/19 12:27
8F：→ jacka1:非常感谢大家的建议,我会在揣摩一下的! 01/20 18:25