作者mark882516 (亞爾傑Alger)
看板PlayBaseball
標題[請益] 投球討鞭
時間Fri Dec 27 00:56:56 2013
經過各位之前的指教
我慢慢把一些不好的動作修正掉
比較大的問題是之前投球 左腳掌都會彎掉(11點鐘方向)
還有左手沒有帶動身體、只靠手跟背在投、所以速度跟控球都沒有出來
各位大大的指教我都謹記在心、因為旁邊者清、有時候缺點只有旁人才看得出來
雖然我只有修正一點點而已、但我還是想持續的練習看能不能進步點
之前
https://www.youtube.com/watch?v=lQikAg8jy7w
現在
https://www.youtube.com/watch?v=GE0ipQZFBqI
另外我有些疑問想請教各位球友
也是有關於腳掌的部分
因為我已經刻意的不讓自已左腳掌歪掉著地、但投完的時候
還是會稍微頃斜一下，不知道是不是因為下盤不夠穩的關係
另外我是不是球投出去下盤還沒站穩、身體就出去了
所以比較沒有帶到腰的力量
所以是不是要修正上半身的節奏、等腳站穩身體再出去
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.215.203
1F：推 sam43mp5a5:對的~下盤還沒踩穩上半身就在用力了~ 12/27 09:54
3F：→ sam43mp5a5:找個球伴陪你拉長球~你出手卡卡的部分會改善許多 12/27 10:09
4F：→ sam43mp5a5:另外記住投球的五個stage~在跨步轉腰的手臂加速期才會 12/27 10:10
5F：→ sam43mp5a5:用上力量~其餘階段都是很輕鬆的做動作而已 12/27 10:11
6F：推 orcya13:控球真好 12/27 10:34
7F：推 bonzer:你有沒有覺得你的上半身的左半邊都沒有動... 12/27 12:14
9F：→ joseph781025:把這一系列聽完 我覺得頗有收穫 希望對你有幫助 12/27 13:25
10F：推 LLN858:樓上那太細了,原po現在連基本姿勢都有問題了... 12/27 13:50
11F：推 LLN858:主要兩個問題,第一就是下支到腰,腳沒跨穩腰已經開始帶上身 12/27 14:37
12F：→ LLN858:太早轉力量還沒到就銜接當然流失很多力量,太晚也會,則是力 12/27 14:38
13F：→ LLN858:量流失才銜接,俗稱兩段式,原po屬於前者太早,第二點就是 12/27 14:40
14F：→ LLN858:腰帶動上身後,因為身體的旋轉,肩膀有個圓周的運動在銜接到 12/27 14:43
15F：推 LLN858:肩膀開始加速,問題就出在這裡,肩膀是沒問題,但在傳到肩膀同 12/27 14:46
16F：→ LLN858:時,手肘就跟著出去了,應該要再晚一點點,手肘下個支點手腕 12/27 14:49
17F：推 LLN858:再扣球.....簡單說就是腰和手肘開始後的地方出問題 12/27 14:55
18F：→ mark882516:謝謝sam大、LLN大，第一個問題其實我有察覺到、現在 12/27 21:18
19F：→ mark882516:還在想怎麼改掉、看了joesph大的影片似乎有一點了解 12/27 21:19
20F：→ mark882516:假如球要投出去，刻意把球定在右腰旁，或許就能拉長上 12/27 21:21
21F：→ mark882516:半身轉動的時間，看能不能因此銜接住下半身，不過還是 12/27 21:22
22F：→ mark882516:實際練習才知道，這個問題似乎越想投快越用力越會發生 12/27 21:23
23F：→ mark882516:有時候我越刻意賣力、上半身都容易太早出手 12/27 21:24
24F：→ mark882516:bonzer大:真的每次投完隔天都是右上背肌會比較酸 12/27 21:25
25F：→ mark882516:LLN大講的第二個問題是手肘太早出手嗎、還是肩膀跟手肘 12/27 21:29
26F：→ mark882516:轉的時間點太近了、因為這個點，動的部位比較多、 12/27 21:31
27F：→ mark882516:比較難想像，所以是肩膀銜接手肘的問題 還是手肘到手腕 12/27 21:32
28F：→ mark882516:所以是不是如果以後投、刻意放慢手肘出手的速度 12/27 21:33
29F：→ mark882516:盡量用肩膀去拉手肘的感覺嗎 12/27 21:34
30F：推 LLN858:嗯,太近沒錯!就跟你腰的問題一樣,你手肘跟肩有點同步... 12/27 23:39
31F：→ LLN858:上半身到肩開始銜接是還OK,但手肘開始同步了... 12/27 23:42
32F：→ mark882516:謝謝LLN!我大概了解你的意思了,不過在請教一下肩接手這 12/28 00:09
33F：→ mark882516:部份,這是比較屬於姿勢的問題還是節奏或協調性 12/28 00:09
34F：→ mark882516:如果是姿勢,那我該改成怎麼樣比較好 12/28 00:10
35F：推 LLN858:其實你可以從末端練回去(這方法我自己想的,可以聽聽就好) 12/28 01:14
36F：→ LLN858:一般是從下支開始啟動,但我們直接跳到手腕開始帶動手指上三 12/28 01:19
37F：→ LLN858:個關節,你手掌向地面,手腕開始提起到高處再往下回去做"拍" 12/28 01:21
38F：→ LLN858:的動作,這裡如果手腕提起時你前三指關節跟著用力,整個手掌 12/28 01:22
39F：→ LLN858:就會變的跟棍子一樣硬硬的,平上平下拍,但如果放軟,手指會自 12/28 01:25
40F：→ LLN858:然下垂(當你手腕提起時),手腕往下拍下去時其實前面的指尖 12/28 01:27
41F：→ LLN858:都還在上揚,力量經過指關節傳到最終的指尖...... 12/28 01:31
42F：→ LLN858:如果你到這可以聽得懂再繼續往下吧......XD 12/28 01:32
43F：→ LLN858:手腕啟動練完,接下來就退一節到手肘開始,手肘帶動將手提起 12/28 01:34
44F：→ LLN858:如果你手腕跟著用力,跟前面一樣,手肘到手掌就變一直線 12/28 01:38
45F：→ LLN858:反之,手腕之後的首長會自然下垂(手肘帶動手臂舉高時)... 12/28 01:41
46F：推 LLN858:手肘的地方OK了,再退一節,啟動點變肩膀,這時你可以先坐著 12/28 01:46
47F：→ LLN858:大腿右側不要有東西檔到,同樣的方法練,拍在打腿右邊懸空處 12/28 01:50
48F：→ LLN858:其實你站著也可以 12/28 01:52
49F：→ LLN858:到這如果你可以體會,關節夠軟Q,其實會發現不太像"拍"... 12/28 01:54
50F：推 LLN858:比較像"甩",也可以進一步將這種感覺做成投球動作,(腰帶身體 12/28 01:58
51F：→ LLN858:先不用加進來),一開始落點處大腿右側時,肩膀是往正上方拉 12/28 02:03
52F：→ LLN858:如果改成投球動作,落點在你眼睛右前方45度,肩膀啟動勢必 12/28 02:04
53F：→ LLN858:跟者改變成往後方拉,甩向右前方上方45度.... 12/28 02:05
54F：推 LLN858:如果你可以體會那種甩的感覺在這做成投球動作,你就可以再退 12/28 02:11
55F：→ LLN858:一節到腰的位置開始啟動,當然直接就做投球動作了.... 12/28 02:12
56F：推 allen65535:簡單講就是把手想像成鞭子 12/28 08:35
57F：推 LLN858:所以講得很簡單阿,作起來很難,XD 12/28 09:05
58F：→ LLN858:看可不可以一些練習讓他體會,我有發現逆的講回去比較容易懂 12/28 09:07
59F：→ LLN858:其實要現場講,加搭配動作真的很好懂.... 12/28 09:08
60F：推 sam43mp5a5:LLN說了這麼多~我覺得原PO要不要先去拉長球看看~ 12/28 14:42
61F：→ sam43mp5a5:當你長球拉到緊繃距離時~為了要丟更遠~你的姿勢自然會 12/28 14:43
62F：→ sam43mp5a5:變得像鞭子一樣甩出去~一點小建議拉^^ 12/28 14:43
63F：推 LLN858:拉長球沒什麼不好,但勢必也會想催,如果姿勢不對很容易受傷 12/28 16:21
64F：推 sam43mp5a5:這我就不太同意了XD~第一次聽到拉長球容易受傷的論點 12/28 18:17
65F：→ sam43mp5a5:有足夠的暖身與控制好的投球量~沒那麼容易受傷拉 12/28 18:18
66F：→ mark882516:其實我懂LLN大講的這種感覺、但只有偶爾會出現 12/28 18:54
67F：→ mark882516:前提是要熱的很開、又不急躁、簡單講就是能量的傳遞 12/28 18:55
68F：→ mark882516:手腕永遠在最末端、腰~>肩~>手肘~>手腕 12/28 18:56
69F：→ mark882516:我的問題點就是在於 肩~>手肘 這個點的力量同步 12/28 18:57
70F：→ mark882516:所以變成只靠肩或手肘在投而已 簡單就是原本是1+1 12/28 18:58
71F：→ mark882516:同步就變成只有1而已，sam大講的也對，當熱很開 12/28 18:59
72F：→ mark882516:又投得很順、的確能感受到"甩"的感覺 但如果沒熱開.. 12/28 19:00
73F：→ mark882516:又太僵硬(尤其現在那麼冷)...很容易受傷 12/28 19:01
74F：推 LLN858:s的我更不同意吧,最好拉長球就完全是大環丹,打通任督二脈 12/29 02:50
75F：→ LLN858:乙組一堆打球十幾年的,都會熱身都會拉長球,姿勢還是很鳥砲 12/29 02:51
76F：→ LLN858:施力根本不對,重點是感覺力量的流動,動作做不對一直大力丟 12/29 02:52
77F：→ LLN858:不受傷才有鬼勒..... 12/29 02:52
78F：推 allen65535:比較同意LLN858板友，拉長球勢必需要催球速啊，姿勢不 12/29 06:55
79F：→ allen65535:正確又喜歡催球速，因此把手弄傷的例子太多了 12/29 06:55
80F：推 yamcomtw:個人也認同從末端練回去 &姿勢不對丟長球不太有助益.. 12/29 14:05
81F：推 LLN858:丟長球橋姿勢我個人認為是針對底子良好的人,已經很了解力量 12/29 17:29
82F：→ LLN858:整體的流動,但底子好姿勢偶而跑掉一點也是很正常的,但是是 12/29 17:29
83F：→ LLN858:"一點",不是很多基本姿勢都有問題那種.... 12/29 17:33
84F：→ LLN858:而且我非常不認同,到緊繃橋姿勢說!大部分底不好的你要他 12/29 17:43
85F：推 LLN858:拉到緊繃(那種姿勢"最大力"!沒異議吧!)去橋姿勢根本很冒險 12/29 17:45
86F：→ LLN858:你覺得他會去體會姿勢哪力不對,還是就只是想更大力? 12/29 17:46
87F：→ LLN858:我相信底子不良的人大部分都是後者拉,到時手怎麼爆都不知道 12/29 17:47
88F：推 borisliu:以原PO的身體條件拉長球，50M沒問題，但是50M上去就GG了 12/30 09:26
89F：→ borisliu:原PO的出手是用放的，不是用甩的，試著每天甩毛巾100下吧 12/30 09:27
90F：推 sam43mp5a5:恩~你說的滿有道理的~如果姿勢不正確就亂催是會受傷的 12/30 12:58
91F：→ sam43mp5a5:我想表達的是你所謂的"有點底子的"~拉長球是基本功無誤 12/30 12:59
92F：推 sam43mp5a5:想要球技更進步~勢必再拉長球的距離要有突破 12/30 13:02
93F：→ sam43mp5a5:還有手臂手傷最主要是過力過量~練習球技的同時也要加強 12/30 13:04
94F：→ sam43mp5a5:體能~ 12/30 13:04
95F：→ sam43mp5a5:不過橋姿勢網路文字表達真的還是有限~建議還是找個有經 12/30 13:07
96F：→ sam43mp5a5:驗的球友現場幫元PO看吧~ 12/30 13:09