作者mark882516 (亚尔杰Alger)
看板PlayBaseball
标题[请益] 投球讨鞭
时间Fri Dec 27 00:56:56 2013
经过各位之前的指教
我慢慢把一些不好的动作修正掉
比较大的问题是之前投球 左脚掌都会弯掉(11点钟方向)
还有左手没有带动身体、只靠手跟背在投、所以速度跟控球都没有出来
各位大大的指教我都谨记在心、因为旁边者清、有时候缺点只有旁人才看得出来
虽然我只有修正一点点而已、但我还是想持续的练习看能不能进步点
之前
https://www.youtube.com/watch?v=lQikAg8jy7w
现在
https://www.youtube.com/watch?v=GE0ipQZFBqI
另外我有些疑问想请教各位球友
也是有关於脚掌的部分
因为我已经刻意的不让自已左脚掌歪掉着地、但投完的时候
还是会稍微顷斜一下，不知道是不是因为下盘不够稳的关系
另外我是不是球投出去下盘还没站稳、身体就出去了
所以比较没有带到腰的力量
所以是不是要修正上半身的节奏、等脚站稳身体再出去
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.215.203
1F：推 sam43mp5a5:对的~下盘还没踩稳上半身就在用力了~ 12/27 09:54
3F：→ sam43mp5a5:找个球伴陪你拉长球~你出手卡卡的部分会改善许多 12/27 10:09
4F：→ sam43mp5a5:另外记住投球的五个stage~在跨步转腰的手臂加速期才会 12/27 10:10
5F：→ sam43mp5a5:用上力量~其余阶段都是很轻松的做动作而已 12/27 10:11
6F：推 orcya13:控球真好 12/27 10:34
7F：推 bonzer:你有没有觉得你的上半身的左半边都没有动... 12/27 12:14
9F：→ joseph781025:把这一系列听完 我觉得颇有收获 希望对你有帮助 12/27 13:25
10F：推 LLN858:楼上那太细了,原po现在连基本姿势都有问题了... 12/27 13:50
11F：推 LLN858:主要两个问题,第一就是下支到腰,脚没跨稳腰已经开始带上身 12/27 14:37
12F：→ LLN858:太早转力量还没到就衔接当然流失很多力量,太晚也会,则是力 12/27 14:38
13F：→ LLN858:量流失才衔接,俗称两段式,原po属於前者太早,第二点就是 12/27 14:40
14F：→ LLN858:腰带动上身後,因为身体的旋转,肩膀有个圆周的运动在衔接到 12/27 14:43
15F：推 LLN858:肩膀开始加速,问题就出在这里,肩膀是没问题,但在传到肩膀同 12/27 14:46
16F：→ LLN858:时,手肘就跟着出去了,应该要再晚一点点,手肘下个支点手腕 12/27 14:49
17F：推 LLN858:再扣球.....简单说就是腰和手肘开始後的地方出问题 12/27 14:55
18F：→ mark882516:谢谢sam大、LLN大，第一个问题其实我有察觉到、现在 12/27 21:18
19F：→ mark882516:还在想怎麽改掉、看了joesph大的影片似乎有一点了解 12/27 21:19
20F：→ mark882516:假如球要投出去，刻意把球定在右腰旁，或许就能拉长上 12/27 21:21
21F：→ mark882516:半身转动的时间，看能不能因此衔接住下半身，不过还是 12/27 21:22
22F：→ mark882516:实际练习才知道，这个问题似乎越想投快越用力越会发生 12/27 21:23
23F：→ mark882516:有时候我越刻意卖力、上半身都容易太早出手 12/27 21:24
24F：→ mark882516:bonzer大:真的每次投完隔天都是右上背肌会比较酸 12/27 21:25
25F：→ mark882516:LLN大讲的第二个问题是手肘太早出手吗、还是肩膀跟手肘 12/27 21:29
26F：→ mark882516:转的时间点太近了、因为这个点，动的部位比较多、 12/27 21:31
27F：→ mark882516:比较难想像，所以是肩膀衔接手肘的问题 还是手肘到手腕 12/27 21:32
28F：→ mark882516:所以是不是如果以後投、刻意放慢手肘出手的速度 12/27 21:33
29F：→ mark882516:尽量用肩膀去拉手肘的感觉吗 12/27 21:34
30F：推 LLN858:嗯,太近没错!就跟你腰的问题一样,你手肘跟肩有点同步... 12/27 23:39
31F：→ LLN858:上半身到肩开始衔接是还OK,但手肘开始同步了... 12/27 23:42
32F：→ mark882516:谢谢LLN!我大概了解你的意思了,不过在请教一下肩接手这 12/28 00:09
33F：→ mark882516:部份,这是比较属於姿势的问题还是节奏或协调性 12/28 00:09
34F：→ mark882516:如果是姿势,那我该改成怎麽样比较好 12/28 00:10
35F：推 LLN858:其实你可以从末端练回去(这方法我自己想的,可以听听就好) 12/28 01:14
36F：→ LLN858:一般是从下支开始启动,但我们直接跳到手腕开始带动手指上三 12/28 01:19
37F：→ LLN858:个关节,你手掌向地面,手腕开始提起到高处再往下回去做"拍" 12/28 01:21
38F：→ LLN858:的动作,这里如果手腕提起时你前三指关节跟着用力,整个手掌 12/28 01:22
39F：→ LLN858:就会变的跟棍子一样硬硬的,平上平下拍,但如果放软,手指会自 12/28 01:25
40F：→ LLN858:然下垂(当你手腕提起时),手腕往下拍下去时其实前面的指尖 12/28 01:27
41F：→ LLN858:都还在上扬,力量经过指关节传到最终的指尖...... 12/28 01:31
42F：→ LLN858:如果你到这可以听得懂再继续往下吧......XD 12/28 01:32
43F：→ LLN858:手腕启动练完,接下来就退一节到手肘开始,手肘带动将手提起 12/28 01:34
44F：→ LLN858:如果你手腕跟着用力,跟前面一样,手肘到手掌就变一直线 12/28 01:38
45F：→ LLN858:反之,手腕之後的首长会自然下垂(手肘带动手臂举高时)... 12/28 01:41
46F：推 LLN858:手肘的地方OK了,再退一节,启动点变肩膀,这时你可以先坐着 12/28 01:46
47F：→ LLN858:大腿右侧不要有东西档到,同样的方法练,拍在打腿右边悬空处 12/28 01:50
48F：→ LLN858:其实你站着也可以 12/28 01:52
49F：→ LLN858:到这如果你可以体会,关节够软Q,其实会发现不太像"拍"... 12/28 01:54
50F：推 LLN858:比较像"甩",也可以进一步将这种感觉做成投球动作,(腰带身体 12/28 01:58
51F：→ LLN858:先不用加进来),一开始落点处大腿右侧时,肩膀是往正上方拉 12/28 02:03
52F：→ LLN858:如果改成投球动作,落点在你眼睛右前方45度,肩膀启动势必 12/28 02:04
53F：→ LLN858:跟者改变成往後方拉,甩向右前方上方45度.... 12/28 02:05
54F：推 LLN858:如果你可以体会那种甩的感觉在这做成投球动作,你就可以再退 12/28 02:11
55F：→ LLN858:一节到腰的位置开始启动,当然直接就做投球动作了.... 12/28 02:12
56F：推 allen65535:简单讲就是把手想像成鞭子 12/28 08:35
57F：推 LLN858:所以讲得很简单阿,作起来很难,XD 12/28 09:05
58F：→ LLN858:看可不可以一些练习让他体会,我有发现逆的讲回去比较容易懂 12/28 09:07
59F：→ LLN858:其实要现场讲,加搭配动作真的很好懂.... 12/28 09:08
60F：推 sam43mp5a5:LLN说了这麽多~我觉得原PO要不要先去拉长球看看~ 12/28 14:42
61F：→ sam43mp5a5:当你长球拉到紧绷距离时~为了要丢更远~你的姿势自然会 12/28 14:43
62F：→ sam43mp5a5:变得像鞭子一样甩出去~一点小建议拉^^ 12/28 14:43
63F：推 LLN858:拉长球没什麽不好,但势必也会想催,如果姿势不对很容易受伤 12/28 16:21
64F：推 sam43mp5a5:这我就不太同意了XD~第一次听到拉长球容易受伤的论点 12/28 18:17
65F：→ sam43mp5a5:有足够的暖身与控制好的投球量~没那麽容易受伤拉 12/28 18:18
66F：→ mark882516:其实我懂LLN大讲的这种感觉、但只有偶尔会出现 12/28 18:54
67F：→ mark882516:前提是要热的很开、又不急躁、简单讲就是能量的传递 12/28 18:55
68F：→ mark882516:手腕永远在最末端、腰~>肩~>手肘~>手腕 12/28 18:56
69F：→ mark882516:我的问题点就是在於 肩~>手肘 这个点的力量同步 12/28 18:57
70F：→ mark882516:所以变成只靠肩或手肘在投而已 简单就是原本是1+1 12/28 18:58
71F：→ mark882516:同步就变成只有1而已，sam大讲的也对，当热很开 12/28 18:59
72F：→ mark882516:又投得很顺、的确能感受到"甩"的感觉 但如果没热开.. 12/28 19:00
73F：→ mark882516:又太僵硬(尤其现在那麽冷)...很容易受伤 12/28 19:01
74F：推 LLN858:s的我更不同意吧,最好拉长球就完全是大环丹,打通任督二脉 12/29 02:50
75F：→ LLN858:乙组一堆打球十几年的,都会热身都会拉长球,姿势还是很鸟炮 12/29 02:51
76F：→ LLN858:施力根本不对,重点是感觉力量的流动,动作做不对一直大力丢 12/29 02:52
77F：→ LLN858:不受伤才有鬼勒..... 12/29 02:52
78F：推 allen65535:比较同意LLN858板友，拉长球势必需要催球速啊，姿势不 12/29 06:55
79F：→ allen65535:正确又喜欢催球速，因此把手弄伤的例子太多了 12/29 06:55
80F：推 yamcomtw:个人也认同从末端练回去 &姿势不对丢长球不太有助益.. 12/29 14:05
81F：推 LLN858:丢长球桥姿势我个人认为是针对底子良好的人,已经很了解力量 12/29 17:29
82F：→ LLN858:整体的流动,但底子好姿势偶而跑掉一点也是很正常的,但是是 12/29 17:29
83F：→ LLN858:"一点",不是很多基本姿势都有问题那种.... 12/29 17:33
84F：→ LLN858:而且我非常不认同,到紧绷桥姿势说!大部分底不好的你要他 12/29 17:43
85F：推 LLN858:拉到紧绷(那种姿势"最大力"!没异议吧!)去桥姿势根本很冒险 12/29 17:45
86F：→ LLN858:你觉得他会去体会姿势哪力不对,还是就只是想更大力? 12/29 17:46
87F：→ LLN858:我相信底子不良的人大部分都是後者拉,到时手怎麽爆都不知道 12/29 17:47
88F：推 borisliu:以原PO的身体条件拉长球，50M没问题，但是50M上去就GG了 12/30 09:26
89F：→ borisliu:原PO的出手是用放的，不是用甩的，试着每天甩毛巾100下吧 12/30 09:27
90F：推 sam43mp5a5:恩~你说的满有道理的~如果姿势不正确就乱催是会受伤的 12/30 12:58
91F：→ sam43mp5a5:我想表达的是你所谓的"有点底子的"~拉长球是基本功无误 12/30 12:59
92F：推 sam43mp5a5:想要球技更进步~势必再拉长球的距离要有突破 12/30 13:02
93F：→ sam43mp5a5:还有手臂手伤最主要是过力过量~练习球技的同时也要加强 12/30 13:04
94F：→ sam43mp5a5:体能~ 12/30 13:04
95F：→ sam43mp5a5:不过桥姿势网路文字表达真的还是有限~建议还是找个有经 12/30 13:07
96F：→ sam43mp5a5:验的球友现场帮元PO看吧~ 12/30 13:09