作者yces3108 (伯爵)
看板PlayBaseball
標題[請益] 投手 小肌肉
時間Tue Apr 30 15:59:21 2013
各位球友先進大家好！
我本身是專職投手
想請教一下
投手訓練小肌肉群的目的 以及方法！
有聽說是用輕啞鈴和彈力繩
但不清楚訓練的方法
板上大大能否為小弟解惑呢^^謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.106
1F：→ s9001111:GOOGLE"旋轉肌小肌群"就很多了 04/30 16:17
2F：推 GAINAX324:GOOGLE花的時間比你發一篇文時間少得多 05/01 10:45
3F：→ achiang40:幹嘛這麼兇 05/01 13:19
4F：→ yces3108:謝謝一二樓大哥 那我想請教一下 旋轉肌群的功能在保護還 05/01 16:14
5F：→ yces3108:是擔任加速的作用? 負重應該多重? 小弟很都google不到 05/01 16:16
6F：→ yces3108:懇請賜教！ 謝啦阿強 05/01 16:17
7F：推 s9001111:旋轉肌會因為反覆的投擲動作而受傷 練旋轉肌就是在增強 05/01 20:58
8F：→ s9001111:其強度 不會這麼容易受傷 05/01 20:58
9F：→ s9001111:負重約一般礦泉水瓶裝滿水就可以了 小肌群拉太大反而會受 05/01 20:59
10F：→ s9001111:傷 在板上搜尋肩膀或是旋轉肌也都有相關文章 05/01 21:00
11F：→ yces3108:感謝!! 05/02 21:30