作者syu13 (man-syu)
看板PlayBaseball
標題[請益] 投球肩膀疼痛
時間Sat Sep 29 12:40:47 2012
剛開始丟球時姿勢不正確 (跟三五好友玩KGB 無人指導)
後來發現 肩膀受傷後
去查過一些投球方式
發現我只會用肩膀的力量去丟球
(沒有運用到腰&下盤)
太過用力投球 造成現在肩膀受傷
現在
手臂 抬起來作揮臂動作
右手會有個摩擦的感覺與聲音 (肩膀轉動瞬間有疼痛感)
造成現在投球 無法用力 也丟不準
(左手 揮臂不會)
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大約半年多以前開始有去掛過 骨科、複建科
醫生診斷說是肌腱炎
休養一陣子 加上斷斷續續的復健(電療、超音波、熱敷等等)
(斷斷續續 是因為 有在打工 只有空閒時 才會去做治療@@)
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有人有相同經驗嗎???
這種傷痛會很久才會好嗎@_@?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.184.184
1F：推 atsushi45:這種傷要有耐心..找合格的按摩師會有幫助 09/29 13:34
2F：推 allen65535:我之前也有這樣，休息個半年一年不要再用力投球就會好 09/29 18:41
3F：→ allen65535:好了以後想丟球的話，記得暖身久一點不要懶惰 09/29 18:44
4F：推 welb:所以你要趁現在加強核心跟下盤 你肩膀會受傷 是因為你肩膀ꨠ 09/29 19:49
5F：→ welb:工作量大於核心跟下盤 那最簡單的方式就把核心跟下盤練起來 09/29 19:50
6F：→ welb:讓身體正常出力投球時大部分會用到核心跟下盤 還有 如果沒時 09/29 19:51
7F：→ welb:間回診 至少自己找時間做熱敷 09/29 19:52
8F：推 yuki476375:我也是這樣~但是我休息了約有4~5年一用力還會痛~很難過 09/29 22:51
→ yuki476375:希望員PO不要像我一樣~~~祝你早日康復~ 09/29 22:52
推 jackie30219:症狀類似~我的是肩旋轉肌撕裂傷!治療師說痊癒的唯一 09/29 23:51
9F：→ jackie30219:方法是開刀~但...值得嗎?! 09/29 23:52
10F：推 welb:西醫除了侵入式治療 能用的方法真的不多 09/29 23:54
圖7 小圓肌伸展
手一舉起 就有疼痛感Q_Q
輕輕壓 就十分疼痛 囧
12F：推 mimictony:請休息 完全不要碰球...然後 坐樓上連結的運動 09/30 00:40
13F：→ mimictony:我之前舉手答有的姿勢就會痛 照超音波 醫生說是 09/30 00:41
14F：→ mimictony:胛上肌 肌腱斷裂 剛好在當兵 就完全休息不碰球 09/30 00:42
15F：→ mimictony:醫務所剛好有超音坡和電療機 退伍前幾乎每天去做 09/30 00:43
16F：→ mimictony:現在 丟球已經不會痛了 09/30 00:43
17F：推 qqqqqqq:樓上的運氣真好，我和yuki大大一樣，肩膀的傷勢從大學就開 09/30 11:14
18F：→ qqqqqqq:始出現，當兵時完全沒碰球，本來已經不會痛了，誰知道退伍 09/30 11:14
19F：→ qqqqqqq:前的體能鑑測，為了拼手榴彈的55M，奮力一擲後....肩膀就 09/30 11:16
20F：→ qqqqqqq:再也沒好過了 09/30 11:16
感謝各位分享的經驗!!
※ 編輯: syu13 來自: 114.42.184.184 (09/30 16:53)
21F：→ mevi:等你好了要恢復投球 記得暖身一定要夠 然後拿相機或者手機拍 09/30 17:18
22F：→ mevi:你投球動作 自己看看哪邊動作有問題 09/30 17:18
23F：推 kolodona:看醫生沒用拉 每個都跟你說肌腱炎 他們又不打棒球 09/30 18:10
24F：→ stevettkk:很擔心的話可以考慮去大醫院做檢查 不過先多休息再說吧 09/30 20:39
25F：推 ps2flower:只能勸你最好不要開刀... 09/30 22:51
26F：→ ps2flower:非職業選手開刀痊癒的機會真的非常非常低(除非你能每天) 09/30 22:54
27F：→ ps2flower:復健 09/30 22:54
28F：推 ichiohyea:休養半年以上 手癢一定要忍住 10/01 00:30
29F：推 hitachian:我是右肘 10/01 09:53
30F：推 uniformmei:我跟你一樣 先不要假設什麼傷 肩膀關節很複雜 10/03 15:14
31F：→ uniformmei:先去復健科照超音波 超音波可以檢查是不是棘上肌 10/03 15:15
32F：→ uniformmei:或是旋轉肌發炎 超音波照不出來再MRI 10/03 15:16
33F：→ uniformmei:我到現在也還沒復原 球速掉10公里 擲遠無法超過40m 10/03 15:18
34F：→ uniformmei:我已經受傷兩年多了 當初是心情不好去大魯閣亂催 10/03 15:21
35F：推 hornet01:休息.做復健.等沒發炎了...再重新開始做重訓恢復肌肉強度 10/05 14:22