作者syu13 (man-syu)
看板PlayBaseball
标题[请益] 投球肩膀疼痛
时间Sat Sep 29 12:40:47 2012
刚开始丢球时姿势不正确 (跟三五好友玩KGB 无人指导)
後来发现 肩膀受伤後
去查过一些投球方式
发现我只会用肩膀的力量去丢球
(没有运用到腰&下盘)
太过用力投球 造成现在肩膀受伤
现在
手臂 抬起来作挥臂动作
右手会有个摩擦的感觉与声音 (肩膀转动瞬间有疼痛感)
造成现在投球 无法用力 也丢不准
(左手 挥臂不会)
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大约半年多以前开始有去挂过 骨科、复建科
医生诊断说是肌腱炎
休养一阵子 加上断断续续的复健(电疗、超音波、热敷等等)
(断断续续 是因为 有在打工 只有空闲时 才会去做治疗@@)
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有人有相同经验吗???
这种伤痛会很久才会好吗@_@?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.184.184
1F：推 atsushi45:这种伤要有耐心..找合格的按摩师会有帮助 09/29 13:34
2F：推 allen65535:我之前也有这样，休息个半年一年不要再用力投球就会好 09/29 18:41
3F：→ allen65535:好了以後想丢球的话，记得暖身久一点不要懒惰 09/29 18:44
4F：推 welb:所以你要趁现在加强核心跟下盘 你肩膀会受伤 是因为你肩膀ꨠ 09/29 19:49
5F：→ welb:工作量大於核心跟下盘 那最简单的方式就把核心跟下盘练起来 09/29 19:50
6F：→ welb:让身体正常出力投球时大部分会用到核心跟下盘 还有 如果没时 09/29 19:51
7F：→ welb:间回诊 至少自己找时间做热敷 09/29 19:52
8F：推 yuki476375:我也是这样~但是我休息了约有4~5年一用力还会痛~很难过 09/29 22:51
→ yuki476375:希望员PO不要像我一样~~~祝你早日康复~ 09/29 22:52
推 jackie30219:症状类似~我的是肩旋转肌撕裂伤!治疗师说痊癒的唯一 09/29 23:51
9F：→ jackie30219:方法是开刀~但...值得吗?! 09/29 23:52
10F：推 welb:西医除了侵入式治疗 能用的方法真的不多 09/29 23:54
图7 小圆肌伸展
手一举起 就有疼痛感Q_Q
轻轻压 就十分疼痛 囧
12F：推 mimictony:请休息 完全不要碰球...然後 坐楼上连结的运动 09/30 00:40
13F：→ mimictony:我之前举手答有的姿势就会痛 照超音波 医生说是 09/30 00:41
14F：→ mimictony:胛上肌 肌腱断裂 刚好在当兵 就完全休息不碰球 09/30 00:42
15F：→ mimictony:医务所刚好有超音坡和电疗机 退伍前几乎每天去做 09/30 00:43
16F：→ mimictony:现在 丢球已经不会痛了 09/30 00:43
17F：推 qqqqqqq:楼上的运气真好，我和yuki大大一样，肩膀的伤势从大学就开 09/30 11:14
18F：→ qqqqqqq:始出现，当兵时完全没碰球，本来已经不会痛了，谁知道退伍 09/30 11:14
19F：→ qqqqqqq:前的体能监测，为了拼手榴弹的55M，奋力一掷後....肩膀就 09/30 11:16
20F：→ qqqqqqq:再也没好过了 09/30 11:16
感谢各位分享的经验!!
※ 编辑: syu13 来自: 114.42.184.184 (09/30 16:53)
21F：→ mevi:等你好了要恢复投球 记得暖身一定要够 然後拿相机或者手机拍 09/30 17:18
22F：→ mevi:你投球动作 自己看看哪边动作有问题 09/30 17:18
23F：推 kolodona:看医生没用拉 每个都跟你说肌腱炎 他们又不打棒球 09/30 18:10
24F：→ stevettkk:很担心的话可以考虑去大医院做检查 不过先多休息再说吧 09/30 20:39
25F：推 ps2flower:只能劝你最好不要开刀... 09/30 22:51
26F：→ ps2flower:非职业选手开刀痊癒的机会真的非常非常低(除非你能每天) 09/30 22:54
27F：→ ps2flower:复健 09/30 22:54
28F：推 ichiohyea:休养半年以上 手痒一定要忍住 10/01 00:30
29F：推 hitachian:我是右肘 10/01 09:53
30F：推 uniformmei:我跟你一样 先不要假设什麽伤 肩膀关节很复杂 10/03 15:14
31F：→ uniformmei:先去复健科照超音波 超音波可以检查是不是棘上肌 10/03 15:15
32F：→ uniformmei:或是旋转肌发炎 超音波照不出来再MRI 10/03 15:16
33F：→ uniformmei:我到现在也还没复原 球速掉10公里 掷远无法超过40m 10/03 15:18
34F：→ uniformmei:我已经受伤两年多了 当初是心情不好去大鲁阁乱催 10/03 15:21
35F：推 hornet01:休息.做复健.等没发炎了...再重新开始做重训恢复肌肉强度 10/05 14:22