建議去看運動傳長的骨科檢查看看吧 看看是不是軟骨組織或滑液囊之類的已經磨損了才導致"熱"不起來的感覺 身體熱開了其實就是身體內的"潤滑"夠了。 之前我的情況也是類似，某次熱身不足就上場投球，後來肩膀就受傷熱不開 就死命的咬牙活動傳球，結果後來越來越嚴重。 平常都會痛，睡覺壓單邊也會痛，已經妨礙到生活作息了。 看了很多復健科，做過電療、紅外線等等都無效， 超音波也說肌肉沒有發炎情況。 最後遇到一個有運動傷害專長的骨科醫生， 第一次門診就判定是滑液囊破損需要動關節鏡手術，之後也去照了MRI確認， 後來動了關節鏡手術，放入人工軟骨，據麻醉醫生說也是小曹就是類似的手術。 現在生活恢復正常，也能上場打球，不過熱身都很小心要充足一點。 只是投球的威力回不去了，因為沒有專業又認真的復健，現在頂多傳長球， 投球實力只剩以前的大概七成而已。 看到熱身熱不開，就想到以前慘痛的我.... ※ 引述《kyo20200 (熱血棒球宅)》之銘言： : 不知到板上有沒有人跟我有類似的經驗 我的肩膀受傷很久 一直沒有完全好 : 時好時壞 也沒有看過復健科之類的 最近發現手非常慢熱 : 舉個實際的例子 先前打比賽的時候 我前幾局一直有開掉的現象 : 一直到第四局左右才恢復正常 不過一般我們也只打到五局... : 最近修養一陣子之後有比較好一點 不過又要開始練球了 : 想請問有沒有一些"撇步"可以讓我練球比較快熱? 不然老是被教練噹 @@.... : 我自己有試過練球前先用熱敷袋 不過效果有限 --

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