建议去看运动传长的骨科检查看看吧 看看是不是软骨组织或滑液囊之类的已经磨损了才导致"热"不起来的感觉 身体热开了其实就是身体内的"润滑"够了。 之前我的情况也是类似，某次热身不足就上场投球，後来肩膀就受伤热不开 就死命的咬牙活动传球，结果後来越来越严重。 平常都会痛，睡觉压单边也会痛，已经妨碍到生活作息了。 看了很多复健科，做过电疗、红外线等等都无效， 超音波也说肌肉没有发炎情况。 最後遇到一个有运动伤害专长的骨科医生， 第一次门诊就判定是滑液囊破损需要动关节镜手术，之後也去照了MRI确认， 後来动了关节镜手术，放入人工软骨，据麻醉医生说也是小曹就是类似的手术。 现在生活恢复正常，也能上场打球，不过热身都很小心要充足一点。 只是投球的威力回不去了，因为没有专业又认真的复健，现在顶多传长球， 投球实力只剩以前的大概七成而已。 看到热身热不开，就想到以前惨痛的我.... ※ 引述《kyo20200 (热血棒球宅)》之铭言： : 不知到板上有没有人跟我有类似的经验 我的肩膀受伤很久 一直没有完全好 : 时好时坏 也没有看过复健科之类的 最近发现手非常慢热 : 举个实际的例子 先前打比赛的时候 我前几局一直有开掉的现象 : 一直到第四局左右才恢复正常 不过一般我们也只打到五局... : 最近修养一阵子之後有比较好一点 不过又要开始练球了 : 想请问有没有一些"撇步"可以让我练球比较快热? 不然老是被教练当 @@.... : 我自己有试过练球前先用热敷袋 不过效果有限 --

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