作者lovejam803 (高飛)
看板PlayBaseball
標題Re: [請益] 一般人怎樣投到130km
時間Fri May 11 10:48:07 2012
基本上，球速要快就幾個要點：
1足夠的肌力
2優異的協調性
3懂得如何＂用力＂
4對的投球姿勢
空有其中一項，球速要快也快不到哪去。
肌力，除了上半身的旋轉肌群、肱二、肱三、胸大外，下半身的臀大、股四也很重要！別忘了，投球機轉是由下半身帶動的！
協調性，也包含了柔軟度，好的協調性可以讓你在帶動身體時，有合而為一的感覺，而不是卡住的感覺。
懂得用力，知道如何把力量用在對的時間對的位置，也是非常重要，例如扣球正不正、施力的時機等等。
對的投球姿勢，投球姿勢標準與否也是關鍵，不標準的投球姿勢會容易對身體造成負責，也會讓你有很用力了球卻不快的感覺。
要精進以上幾點，除了肌力訓練，協調性訓練等等外，各人認為拉長球是很有效的一種訓練，可說是以上的各項的綜合訓練。拉長球時，距離拉到極限後，也要練習保持球的角度勿太高。（基本上我拉長球都拉100m、要求角度時可以保持一般外野距離灣慢斗進本壘）
當然啦，身材佔很大部分的先天條件，不過也並不完全。小弟我178 66，偏瘦，但是訓練的夠，1／2側投實戰120左右（新竹球場）max128。高中打準硬式第八，非科班
以上。
※ 引述《CLucci (CLucci)》之銘言：
: https://www.youtube.com/watch?v=J70ccfGS4tc
: 在youtube看到日本人拍的影片 應該也是類似台灣乙組的球隊
: 一般人大多都在100~110km之間跑 少數有超過120km的
: 影片中有一個人身穿黑色球服 身材看起來很瘦 但球速超快
: (請直接跳到4:20秒)
: 直球均速在130左右跑 協調性看起來不錯 真的是少數的強者
: 不過似乎肩膀承受的力量也很大 他投完看起來有點痛XD
: 想問一般人沒有天份是不是就沒辦法投超過130km呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.53.133.126
1F：推 graben:個人覺得扣球扣正很重要又很困難 大大有什麼好建議嗎 05/11 11:24
2F：→ allen65535:給一樓，我有寫過扣球的練法 #1BwtVhYb 05/11 12:17
3F：推 joseph781025:推兩拳大大 05/11 12:34
4F：→ lovejam803:扣球不正表示手腕出手時有問題 05/11 13:04
5F：→ lovejam803:拉長球時尤其明顯，會不準 05/11 13:04
6F：推 love5566:還有爆發力,除了長距離拉遠外,還要練30-40m催平的 05/11 15:32
7F：推 nkmax24:太猛了拉長球100公尺 05/11 17:10
8F：→ CLucci:推 我也要飆上120 05/11 18:00
9F：推 BlueRyo:推 我先以115為目標QQ 05/11 19:20
10F：推 mevi:100大概是到哪邊 從本壘開始算的話? 05/11 21:18
11F：推 sam43mp5a5:拉長球100超威的耶!! 05/11 21:23
12F：推 nkmax24:到左右外野牆邊阿 05/11 21:44
13F：推 sam43mp5a5:根本就是PRO的耶!! 05/11 21:55
14F：推 nkmax24:側投128真的很猛 05/11 22:57
15F：→ lovejam803:以前高中時就和隊友在直線跑道拉，我起跑線他終點 05/11 23:04
16F：→ lovejam803:128只有幾球啦，均速約在115~122 05/11 23:04
17F：→ lovejam803:催平的就是我說的要求角度 05/11 23:05
18F：→ lovejam803:100m其實常練就有，江忠誠直接本壘丟過中外野牆！120m 05/11 23:07
19F：→ lovejam803:爆發力算在肌力裡面囉 05/11 23:07
20F：推 nkmax24:100真的丟不到說，太遠了 05/11 23:14
21F：推 SocketAM2:新竹測MAX只有幾球128的側投能100m，個人覺得超神奇 05/11 23:31
22F：→ SocketAM2:小弟新竹高壓MAX130拉長球不覺得有100m，原PO扣球轉向 05/11 23:32
23F：→ x565x:我135也只能丟90初 05/11 23:33
24F：→ SocketAM2:顯然和一般側投不同，且轉速遠勝小弟，真100m很令人佩服 05/11 23:33
25F：推 nkmax24:QQ都好猛 05/11 23:35
26F：→ SocketAM2:想請教側投扣正旋還能拉到極速的出手心得，我輩上肩投球 05/11 23:35
27F：→ SocketAM2:也許能用你的方式丟很猛的私賴打或卡特 05/11 23:35
28F：推 jackal5299:100m 我努力看看 目前只能達到90，已經快到極限了 05/12 04:20
29F：推 flywheelsea:不是有人說拉遠球的距離+40 -> 球速 KM/HR 05/12 20:20
30F：→ flywheelsea:你可以拉到100 球速應該有140吧 怎只有130? 05/12 20:20
31F：→ lovejam803:樓上你這不太準叭...那江忠誠他丟120m不就160了 05/12 22:52
32F：推 sam43mp5a5:可以丟過牆....真神人耶~ 05/13 00:00
33F：→ lovejam803:他考國體獨招的時候 考擲遠這項 直接丟過牆 05/13 00:45
34F：→ lovejam803:教練就跟他說你上了 後面不用考~ 05/13 00:45
35F：→ x565x:國體獨招考試丟的方像是面對牛棚呢 那個距離我看應該有150喔 05/13 02:26
37F：推 porsche996xx:能丟到100M,因該新竹會有135以上 05/15 23:10