作者lovejam803 (高飞)
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标题Re: [请益] 一般人怎样投到130km
时间Fri May 11 10:48:07 2012
基本上，球速要快就几个要点：
1足够的肌力
2优异的协调性
3懂得如何＂用力＂
4对的投球姿势
空有其中一项，球速要快也快不到哪去。
肌力，除了上半身的旋转肌群、肱二、肱三、胸大外，下半身的臀大、股四也很重要！别忘了，投球机转是由下半身带动的！
协调性，也包含了柔软度，好的协调性可以让你在带动身体时，有合而为一的感觉，而不是卡住的感觉。
懂得用力，知道如何把力量用在对的时间对的位置，也是非常重要，例如扣球正不正、施力的时机等等。
对的投球姿势，投球姿势标准与否也是关键，不标准的投球姿势会容易对身体造成负责，也会让你有很用力了球却不快的感觉。
要精进以上几点，除了肌力训练，协调性训练等等外，各人认为拉长球是很有效的一种训练，可说是以上的各项的综合训练。拉长球时，距离拉到极限後，也要练习保持球的角度勿太高。（基本上我拉长球都拉100m、要求角度时可以保持一般外野距离湾慢斗进本垒）
当然啦，身材占很大部分的先天条件，不过也并不完全。小弟我178 66，偏瘦，但是训练的够，1／2侧投实战120左右（新竹球场）max128。高中打准硬式第八，非科班
以上。
※ 引述《CLucci (CLucci)》之铭言：
: https://www.youtube.com/watch?v=J70ccfGS4tc
: 在youtube看到日本人拍的影片 应该也是类似台湾乙组的球队
: 一般人大多都在100~110km之间跑 少数有超过120km的
: 影片中有一个人身穿黑色球服 身材看起来很瘦 但球速超快
: (请直接跳到4:20秒)
: 直球均速在130左右跑 协调性看起来不错 真的是少数的强者
: 不过似乎肩膀承受的力量也很大 他投完看起来有点痛XD
: 想问一般人没有天份是不是就没办法投超过130km呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 27.53.133.126
1F：推 graben:个人觉得扣球扣正很重要又很困难 大大有什麽好建议吗 05/11 11:24
2F：→ allen65535:给一楼，我有写过扣球的练法 #1BwtVhYb 05/11 12:17
3F：推 joseph781025:推两拳大大 05/11 12:34
4F：→ lovejam803:扣球不正表示手腕出手时有问题 05/11 13:04
5F：→ lovejam803:拉长球时尤其明显，会不准 05/11 13:04
6F：推 love5566:还有爆发力,除了长距离拉远外,还要练30-40m催平的 05/11 15:32
7F：推 nkmax24:太猛了拉长球100公尺 05/11 17:10
8F：→ CLucci:推 我也要飙上120 05/11 18:00
9F：推 BlueRyo:推 我先以115为目标QQ 05/11 19:20
10F：推 mevi:100大概是到哪边 从本垒开始算的话? 05/11 21:18
11F：推 sam43mp5a5:拉长球100超威的耶!! 05/11 21:23
12F：推 nkmax24:到左右外野墙边阿 05/11 21:44
13F：推 sam43mp5a5:根本就是PRO的耶!! 05/11 21:55
14F：推 nkmax24:侧投128真的很猛 05/11 22:57
15F：→ lovejam803:以前高中时就和队友在直线跑道拉，我起跑线他终点 05/11 23:04
16F：→ lovejam803:128只有几球啦，均速约在115~122 05/11 23:04
17F：→ lovejam803:催平的就是我说的要求角度 05/11 23:05
18F：→ lovejam803:100m其实常练就有，江忠诚直接本垒丢过中外野墙！120m 05/11 23:07
19F：→ lovejam803:爆发力算在肌力里面罗 05/11 23:07
20F：推 nkmax24:100真的丢不到说，太远了 05/11 23:14
21F：推 SocketAM2:新竹测MAX只有几球128的侧投能100m，个人觉得超神奇 05/11 23:31
22F：→ SocketAM2:小弟新竹高压MAX130拉长球不觉得有100m，原PO扣球转向 05/11 23:32
23F：→ x565x:我135也只能丢90初 05/11 23:33
24F：→ SocketAM2:显然和一般侧投不同，且转速远胜小弟，真100m很令人佩服 05/11 23:33
25F：推 nkmax24:QQ都好猛 05/11 23:35
26F：→ SocketAM2:想请教侧投扣正旋还能拉到极速的出手心得，我辈上肩投球 05/11 23:35
27F：→ SocketAM2:也许能用你的方式丢很猛的私赖打或卡特 05/11 23:35
28F：推 jackal5299:100m 我努力看看 目前只能达到90，已经快到极限了 05/12 04:20
29F：推 flywheelsea:不是有人说拉远球的距离+40 -> 球速 KM/HR 05/12 20:20
30F：→ flywheelsea:你可以拉到100 球速应该有140吧 怎只有130? 05/12 20:20
31F：→ lovejam803:楼上你这不太准叭...那江忠诚他丢120m不就160了 05/12 22:52
32F：推 sam43mp5a5:可以丢过墙....真神人耶~ 05/13 00:00
33F：→ lovejam803:他考国体独招的时候 考掷远这项 直接丢过墙 05/13 00:45
34F：→ lovejam803:教练就跟他说你上了 後面不用考~ 05/13 00:45
35F：→ x565x:国体独招考试丢的方像是面对牛棚呢 那个距离我看应该有150喔 05/13 02:26
37F：推 porsche996xx:能丢到100M,因该新竹会有135以上 05/15 23:10