作者asd10417 (Alan)
看板PlayBaseball
標題[請益] 投完球大腿跟屁股會痠...
時間Sun Jan 22 01:36:38 2012
如題
我是右投
最近幾個月來，投完球的隔天左腳跟左半邊的屁股都會痠痛
以前都不會，是最近幾個月才開始的
甚至有時候腰也會痛，不過比較沒有像大腿跟屁股那樣明顯痠痛
而且我投球時呈弓箭步時左腳後面那邊的筋會感覺痠痠的，像是拉到的感覺
是我的筋太硬才會造成這樣的狀況嗎？
我在學校體適能體前彎都有40以上，應該不算太硬吧？
還是是施力方式錯誤呢？
每次投完左腳都會痠痠的，隔天都不能好好的玩球了…D
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◆ From: 114.33.230.15
1F：推 sam43mp5a5:打完球伸展要記得做...另外多加強下盤肌群的力量~ 01/22 01:46
2F：推 max458210:因為你投球時會抬左腳阿....鍛鍊不夠吧 01/22 02:19
3F：推 taishanyuh:左腳和左邊屁股會酸是正常的，那是因為你的自由腳有出 01/23 17:40
4F：→ taishanyuh:力去hold住身體的姿勢，想要不酸，就繼續加強下半身的 01/23 17:41
5F：→ taishanyuh:肌力吧!!建議可以做向前跨的弓箭步訓練自己... 01/23 17:46
6F：推 abechang:會痠是好事呀，表示有用到全身的力 01/23 19:58
7F：推 fireneo:推樓上 我每次都中指左側淤血(滑球丟太多) 01/24 19:22
8F：→ asd10417:好的 謝謝各位 真的要多鍛鍊下盤了 常常踩自由腳時都會 02/02 02:32
9F：→ asd10417:滑掉 另外請教如果是用起立蹲下也能有效訓練到下盤嗎? 02/02 02:34