作者asd10417 (Alan)
看板PlayBaseball
标题[请益] 投完球大腿跟屁股会酸...
时间Sun Jan 22 01:36:38 2012
如题
我是右投
最近几个月来，投完球的隔天左脚跟左半边的屁股都会酸痛
以前都不会，是最近几个月才开始的
甚至有时候腰也会痛，不过比较没有像大腿跟屁股那样明显酸痛
而且我投球时呈弓箭步时左脚後面那边的筋会感觉酸酸的，像是拉到的感觉
是我的筋太硬才会造成这样的状况吗？
我在学校体适能体前弯都有40以上，应该不算太硬吧？
还是是施力方式错误呢？
每次投完左脚都会酸酸的，隔天都不能好好的玩球了…D
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◆ From: 114.33.230.15
1F：推 sam43mp5a5:打完球伸展要记得做...另外多加强下盘肌群的力量~ 01/22 01:46
2F：推 max458210:因为你投球时会抬左脚阿....锻链不够吧 01/22 02:19
3F：推 taishanyuh:左脚和左边屁股会酸是正常的，那是因为你的自由脚有出 01/23 17:40
4F：→ taishanyuh:力去hold住身体的姿势，想要不酸，就继续加强下半身的 01/23 17:41
5F：→ taishanyuh:肌力吧!!建议可以做向前跨的弓箭步训练自己... 01/23 17:46
6F：推 abechang:会酸是好事呀，表示有用到全身的力 01/23 19:58
7F：推 fireneo:推楼上 我每次都中指左侧淤血(滑球丢太多) 01/24 19:22
8F：→ asd10417:好的 谢谢各位 真的要多锻链下盘了 常常踩自由脚时都会 02/02 02:32
9F：→ asd10417:滑掉 另外请教如果是用起立蹲下也能有效训练到下盘吗? 02/02 02:34