作者songla1989 (忨)
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標題Re: [請益] 投球請益
時間Wed Nov 23 12:16:05 2011
小弟也來小建意一下好了
比起板上高手我算小小分享好了
如果開過刀一般不是專業訓練的
必須經過1-2年的肌力訓練一個禮拜至少有3天在做體能
不然想要有點球速是很難的
一開刀就要肌力全部退化到最初
比起去做重訓不然好好跑步跟練小肌肉就好了
如果小肌肉訓練做的多球速要到均速110都不是難事
如果在傷還沒好的情形下都變化球都是多餘的
怎樣才算傷好??其實最簡單就是能夠正常跟球隊練習
不要練到一半就手快不行了!!!
再來是原PO動作部分
重心的移動繞臂都不是那麼好
重心
在抬腳後重心還沒下去腳就開掉了
也就是會導致身體跟力量保存不住
人家說重心就是以屁股來移動就是因為屁股動重心就動
去看一下郭勇志教學那個片段他講得很清楚
繞臂
繞臂太大了太大的結果就是
手跟不上身體然後出手點偏高
為了讓球可以掉下來就用放的
這都是相連的
是把球往捕手丟並不是把球丟到捕手要接的位置
差別就是力量是不是能夠往手套那個方向釋放
去google一下林恩宇的動作
他在繞臂動作小但是出手的手肘很前面所以就可以帶動上半身力量
丟球不是用整個手臂丟最輕鬆的方式適用手肘跟手腕
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1F：→ hematuria:感謝各位的建議~開刀完肌力真的會變得跟小嬰兒一樣 11/23 18:08
2F：→ hematuria:自己開完才知道王建民還能回大聯盟有多不容易 11/23 18:08
3F：→ hematuria:因為醫生說我的傷就跟他的傷一樣，只是方向不同 11/23 18:08
4F：→ hematuria:說我的球都是小便球也罷，畢竟我花了好大的力氣 11/23 18:10
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6F：→ hematuria:總之..肩力的部份撇開不談，各位能夠提醒我的腳有開掉 11/23 18:12
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