作者songla1989 (忨)
看板PlayBaseball
标题Re: [请益] 投球请益
时间Wed Nov 23 12:16:05 2011
小弟也来小建意一下好了
比起板上高手我算小小分享好了
如果开过刀一般不是专业训练的
必须经过1-2年的肌力训练一个礼拜至少有3天在做体能
不然想要有点球速是很难的
一开刀就要肌力全部退化到最初
比起去做重训不然好好跑步跟练小肌肉就好了
如果小肌肉训练做的多球速要到均速110都不是难事
如果在伤还没好的情形下都变化球都是多余的
怎样才算伤好??其实最简单就是能够正常跟球队练习
不要练到一半就手快不行了!!!
再来是原PO动作部分
重心的移动绕臂都不是那麽好
重心
在抬脚後重心还没下去脚就开掉了
也就是会导致身体跟力量保存不住
人家说重心就是以屁股来移动就是因为屁股动重心就动
去看一下郭勇志教学那个片段他讲得很清楚
绕臂
绕臂太大了太大的结果就是
手跟不上身体然後出手点偏高
为了让球可以掉下来就用放的
这都是相连的
是把球往捕手丢并不是把球丢到捕手要接的位置
差别就是力量是不是能够往手套那个方向释放
去google一下林恩宇的动作
他在绕臂动作小但是出手的手肘很前面所以就可以带动上半身力量
丢球不是用整个手臂丢最轻松的方式适用手肘跟手腕
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◆ From: 122.116.228.134
1F：→ hematuria:感谢各位的建议~开刀完肌力真的会变得跟小婴儿一样 11/23 18:08
2F：→ hematuria:自己开完才知道王建民还能回大联盟有多不容易 11/23 18:08
3F：→ hematuria:因为医生说我的伤就跟他的伤一样，只是方向不同 11/23 18:08
4F：→ hematuria:说我的球都是小便球也罢，毕竟我花了好大的力气 11/23 18:10
5F：→ hematuria:才让这18.44公尺不在那麽遥远~ 11/23 18:10
6F：→ hematuria:总之..肩力的部份撇开不谈，各位能够提醒我的脚有开掉 11/23 18:12
7F：→ hematuria:手臂後摆过大，未来都会成为我自HIGH时的注意重点 11/23 18:13
8F：→ hematuria:棒球还是最赞的，感谢各位!! 11/23 18:14
9F：推 lionlin:加油!! 11/24 23:36
10F：推 yasotb:请问楼楼上开刀+健保花了多少 11/25 19:32
11F：→ hematuria:六七千元的样子~ 11/25 22:25