作者shinoda0514 ()
看板PlayBaseball
標題[請益] 自主訓練的體能菜單
時間Fri Mar 11 17:03:47 2011
打算在下學期加入學校的棒球隊
因為太久沒運動
導致現在可以說甚麼都要從頭練
所以這段時間打算先自己練體能
請問各位有哪些體能是一定要練的(像是慢跑或什麼操的)
然後怎麼視情況加訓練量呢?
小弟以前是練投手跟一三壘
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※ 編輯: shinoda0514 來自: 111.251.187.78 (03/11 17:14)
1F：推 cz:衝刺 03/11 17:20
2F：推 cnb072148:那間學校? 03/11 20:28
3F：推 welb:折返 間歇 長跑 核心肌群重量 多不勝數 03/11 21:54