作者shinoda0514 ()
看板PlayBaseball
标题[请益] 自主训练的体能菜单
时间Fri Mar 11 17:03:47 2011
打算在下学期加入学校的棒球队
因为太久没运动
导致现在可以说甚麽都要从头练
所以这段时间打算先自己练体能
请问各位有哪些体能是一定要练的(像是慢跑或什麽操的)
然後怎麽视情况加训练量呢?
小弟以前是练投手跟一三垒
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◆ From: 111.251.187.78
※ 编辑: shinoda0514 来自: 111.251.187.78 (03/11 17:14)
1F：推 cz:冲刺 03/11 17:20
2F：推 cnb072148:那间学校? 03/11 20:28
3F：推 welb:折返 间歇 长跑 核心肌群重量 多不胜数 03/11 21:54