作者chevalierxd (イカロス)
看板PlayBaseball
標題[請益] 啞鈴練肌肉
時間Wed Feb 2 15:11:16 2011
請問大概要幾磅左右?
我之前用別人的練 是用10公斤左右的練
但是做完3次(一次10下)就沒啥力了 請問最適合拿來練的大概是幾磅?
要買兩個嗎?我看肌肉板有推薦買可以加的 但是練棒球的肌肉有需要再往上加嗎?
有推薦的牌子嗎?肌肉板推的是力大 但是我比較想買輕一點的 便宜一點的~
感謝大家回答~~
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推 deathwomen:強姦前先貓個一拳，拿把小刀抵住喉嚨，就算藍波也會吹 04/22 19:35
推 SKIN902:TO deathwomen:以我第一滴血忠實影迷看法 會換你幫藍波吹 04/22 19:35
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.81.151.197
1F：推 taguchi:可以參考上週棒球周報林英傑說的 小肌群也是挺重要的 02/02 15:23
2F：推 playerhuang:太重只能練大肌肉 夠輕才練的到小肌群 02/02 15:29
3F：推 LLN858:樓上的說法也不太對,重不重輕不輕都是相對的 02/02 16:20
4F：推 A1pha:所以說要走中庸之道，買剛剛好的就好。 02/02 16:56
5F：→ A1pha:（結果還是沒有回答問題）XD 02/02 16:57
6F：→ victorlove:又沒說要練哪,小臂?三角?三頭? 02/02 17:02
7F：推 Lheavens:10kg也太重了吧... 02/02 17:58
8F：→ chevalierxd:我想練三頭 但是其他部分有機會也會練 02/02 18:20
9F：→ chevalierxd:不過應該不會買超過兩個 所以希望是針對三頭為主磅數 02/02 18:21
10F：→ chevalierxd:其他部位就湊合著用~ 02/02 18:21
11F：推 s9001111:小肌群應該是等大肌肉有一定強度之後才練的吧@@? 02/02 23:16
12F：推 thermo409:棒球著重在小肌肉群 這可以讓主要肌肉不受傷 練太結實 02/03 00:05
13F：→ thermo409:會影響繞臂 這是球隊教練提醒的QQ 02/03 00:06
14F：推 impulsive:第4集一整個超酷的！ 02/03 02:09
15F：推 poverty:軀幹主肌肉群有一定強度才作得出動作,小肌肉群則讓你更能 02/03 02:54
16F：→ poverty:控制力能上升,兩者的鍛鍊方式差異很大,一雙啞鈴是不夠的 02/03 02:56
17F：→ poverty:如果你手邊的是10kg,只建議你作大肌群的,因為小肌肉承受不 02/03 03:00
18F：→ poverty:起10kg的拉扯。建議你搜尋：向上國中 有小肌群的練法 02/03 03:03
19F：推 aaaaa0703:10kg? 10lb? 02/03 14:51
20F：推 yang50105:可以請問一下3kg適合做甚麼嗎 02/05 23:21