作者chevalierxd (イカロス)
看板PlayBaseball
标题[请益] 哑铃练肌肉
时间Wed Feb 2 15:11:16 2011
请问大概要几磅左右?
我之前用别人的练 是用10公斤左右的练
但是做完3次(一次10下)就没啥力了 请问最适合拿来练的大概是几磅?
要买两个吗?我看肌肉板有推荐买可以加的 但是练棒球的肌肉有需要再往上加吗?
有推荐的牌子吗?肌肉板推的是力大 但是我比较想买轻一点的 便宜一点的~
感谢大家回答~~
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推 deathwomen:强奸前先猫个一拳，拿把小刀抵住喉咙，就算蓝波也会吹 04/22 19:35
推 SKIN902:TO deathwomen:以我第一滴血忠实影迷看法 会换你帮蓝波吹 04/22 19:35
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.81.151.197
1F：推 taguchi:可以参考上周棒球周报林英杰说的 小肌群也是挺重要的 02/02 15:23
2F：推 playerhuang:太重只能练大肌肉 够轻才练的到小肌群 02/02 15:29
3F：推 LLN858:楼上的说法也不太对,重不重轻不轻都是相对的 02/02 16:20
4F：推 A1pha:所以说要走中庸之道，买刚刚好的就好。 02/02 16:56
5F：→ A1pha:（结果还是没有回答问题）XD 02/02 16:57
6F：→ victorlove:又没说要练哪,小臂?三角?三头? 02/02 17:02
7F：推 Lheavens:10kg也太重了吧... 02/02 17:58
8F：→ chevalierxd:我想练三头 但是其他部分有机会也会练 02/02 18:20
9F：→ chevalierxd:不过应该不会买超过两个 所以希望是针对三头为主磅数 02/02 18:21
10F：→ chevalierxd:其他部位就凑合着用~ 02/02 18:21
11F：推 s9001111:小肌群应该是等大肌肉有一定强度之後才练的吧@@? 02/02 23:16
12F：推 thermo409:棒球着重在小肌肉群 这可以让主要肌肉不受伤 练太结实 02/03 00:05
13F：→ thermo409:会影响绕臂 这是球队教练提醒的QQ 02/03 00:06
14F：推 impulsive:第4集一整个超酷的！ 02/03 02:09
15F：推 poverty:躯干主肌肉群有一定强度才作得出动作,小肌肉群则让你更能 02/03 02:54
16F：→ poverty:控制力能上升,两者的锻链方式差异很大,一双哑铃是不够的 02/03 02:56
17F：→ poverty:如果你手边的是10kg,只建议你作大肌群的,因为小肌肉承受不 02/03 03:00
18F：→ poverty:起10kg的拉扯。建议你搜寻：向上国中 有小肌群的练法 02/03 03:03
19F：推 aaaaa0703:10kg? 10lb? 02/03 14:51
20F：推 yang50105:可以请问一下3kg适合做甚麽吗 02/05 23:21