作者saintlin (saintlin)
看板PlayBaseball
標題[請益] 職棒選手怎維持肌力？
時間Sat Nov 13 21:58:34 2010
職棒選手也會做重量訓練
這是大家都知道的
但是每天都要上場的選手
要怎維持肌力？
重量訓練雖然可以兩三天做一次
但是練完隔天還要上場比賽
肌肉有足夠休息時間嗎
那要維持肌力 要做啥訓練才能維持
畢竟以他們的強度 肌力訓練不夠很容易讓
肌肉退話吧 懇請解答 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.143.153
1F：推 saypon:賽季期間的重量訓練份量當然會比較輕 11/13 22:08
2F：→ saypon:職業球員訓練前後比賽前後的熱身防護都很完整 11/13 22:09
3F：→ saypon:可能還有專人按摩 加上從小的體能基礎 恢復得會比較快 11/13 22:09
4F：→ victorlove:說不定從小天天打球打到大就有一定程度的肌力 11/13 23:56
5F：推 LLN858:樓上說法也不完全正確,肌肉肌力有練就是有沒練就是沒 11/14 09:40
6F：→ LLN858:應該說從小練那些動作協調性會好,施力對,可以把力量發揮出 11/14 09:42
7F：→ LLN858:但做一些不熟悉的動作應該是跟一般人沒兩樣.... 11/14 09:43
8F：推 ninini:steroid 11/14 15:00
9F：→ ejej3355:每天都要做重量 要讓肌肉每天都保持著重量 累是累 11/14 17:10
10F：→ ejej3355:但還是要ㄍ一ㄥ 或者一天上肢一天下肢 大概是這樣 11/14 17:11
11F：推 cz:職棒選手球季間也要做 看需求 例如先發投手配合班表訓練 11/14 19:44