作者saintlin (saintlin)
看板PlayBaseball
标题[请益] 职棒选手怎维持肌力？
时间Sat Nov 13 21:58:34 2010
职棒选手也会做重量训练
这是大家都知道的
但是每天都要上场的选手
要怎维持肌力？
重量训练虽然可以两三天做一次
但是练完隔天还要上场比赛
肌肉有足够休息时间吗
那要维持肌力 要做啥训练才能维持
毕竟以他们的强度 肌力训练不够很容易让
肌肉退话吧 恳请解答 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.143.153
1F：推 saypon:赛季期间的重量训练份量当然会比较轻 11/13 22:08
2F：→ saypon:职业球员训练前後比赛前後的热身防护都很完整 11/13 22:09
3F：→ saypon:可能还有专人按摩 加上从小的体能基础 恢复得会比较快 11/13 22:09
4F：→ victorlove:说不定从小天天打球打到大就有一定程度的肌力 11/13 23:56
5F：推 LLN858:楼上说法也不完全正确,肌肉肌力有练就是有没练就是没 11/14 09:40
6F：→ LLN858:应该说从小练那些动作协调性会好,施力对,可以把力量发挥出 11/14 09:42
7F：→ LLN858:但做一些不熟悉的动作应该是跟一般人没两样.... 11/14 09:43
8F：推 ninini:steroid 11/14 15:00
9F：→ ejej3355:每天都要做重量 要让肌肉每天都保持着重量 累是累 11/14 17:10
10F：→ ejej3355:但还是要ㄍ一ㄥ 或者一天上肢一天下肢 大概是这样 11/14 17:11
11F：推 cz:职棒选手球季间也要做 看需求 例如先发投手配合班表训练 11/14 19:44