作者Powerplayer (酷拉皮卡丘)
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標題[請益] 請問重訓過後可以直接去推拿嗎?
時間Tue Nov 2 00:18:23 2010
各位前輩晚安
我有一個問題想請教有經驗的前輩
就是一般我們重訓之後
不是要收收操嗎?
那我可以直接去推拿嗎?
因為晚輩我有每週固定去推拿的習慣
每次推拿完都有全身肌肉放鬆的效果
請問如果我重訓完直接去給人家推拿的話
對整體訓練會有正面效果? 還是反面效果呢?
感恩~!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.7.18
1F：推 arthursli:不建議~因為你肌肉正處於緊繃的狀態~直接推拿是硬碰硬 11/02 00:58
2F：→ arthursli:用不好可能肌肉還會有拉傷等傷害!!建議先洗泡熱水澡~ 11/02 00:59
3F：→ arthursli:做些身體經絡的拉筋舒緩~休息個一至三小時再去會比較好~ 11/02 01:00
4F：推 cz:重訓完應該休息或是冰敷 不應該推拿或泡熱水 11/02 01:04
5F：推 arthursli:洗熱水也不行喔~?我都是洗熱水耶~還是說不能泡熱水!? 11/02 01:06
6F：推 cz:重訓完你肌肉和微血管都會破裂 應該要優先冷處理 11/02 01:20
7F：→ cz:推拿或是泡熱水都滿找死的 11/02 01:20
8F：推 poverty:看板學知識啊! 11/02 01:55
9F：→ eclosion59:重訓完請做伸展，這樣才能確實放鬆緊繃的肌肉 11/02 09:25
10F：推 Tulowitzki2:肌肉破裂聽起來很恐怖 11/02 14:49
11F：推 stevettkk:我都沖熱水o.0....完了 11/02 15:52
12F：→ angusyu:洗澡沖一下沒關係 11/02 16:17
13F：→ eclosion59:應該是肌纖維...破裂 11/02 16:33
14F：推 Nobody9527:運動完泡熱水感覺就熱到要爆了XD洗澡淋一下熱水應該OK 11/02 18:13