作者Powerplayer (酷拉皮卡丘)
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标题[请益] 请问重训过後可以直接去推拿吗?
时间Tue Nov 2 00:18:23 2010
各位前辈晚安
我有一个问题想请教有经验的前辈
就是一般我们重训之後
不是要收收操吗?
那我可以直接去推拿吗?
因为晚辈我有每周固定去推拿的习惯
每次推拿完都有全身肌肉放松的效果
请问如果我重训完直接去给人家推拿的话
对整体训练会有正面效果? 还是反面效果呢?
感恩~!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.7.18
1F：推 arthursli:不建议~因为你肌肉正处於紧绷的状态~直接推拿是硬碰硬 11/02 00:58
2F：→ arthursli:用不好可能肌肉还会有拉伤等伤害!!建议先洗泡热水澡~ 11/02 00:59
3F：→ arthursli:做些身体经络的拉筋舒缓~休息个一至三小时再去会比较好~ 11/02 01:00
4F：推 cz:重训完应该休息或是冰敷 不应该推拿或泡热水 11/02 01:04
5F：推 arthursli:洗热水也不行喔~?我都是洗热水耶~还是说不能泡热水!? 11/02 01:06
6F：推 cz:重训完你肌肉和微血管都会破裂 应该要优先冷处理 11/02 01:20
7F：→ cz:推拿或是泡热水都满找死的 11/02 01:20
8F：推 poverty:看板学知识啊! 11/02 01:55
9F：→ eclosion59:重训完请做伸展，这样才能确实放松紧绷的肌肉 11/02 09:25
10F：推 Tulowitzki2:肌肉破裂听起来很恐怖 11/02 14:49
11F：推 stevettkk:我都冲热水o.0....完了 11/02 15:52
12F：→ angusyu:洗澡冲一下没关系 11/02 16:17
13F：→ eclosion59:应该是肌纤维...破裂 11/02 16:33
14F：推 Nobody9527:运动完泡热水感觉就热到要爆了XD洗澡淋一下热水应该OK 11/02 18:13