※ 引述《syuemei (護士小學妹)》之銘言： 我一定不是衝著你的暱稱回文的... : 這幾年打棒球下來 : 球速都緩緩增進 : 從100----->115 : 進步有點慢 個人經驗和見過的非甲組球友約數百人中 這很正常 大部分人的身體條件 在普通系隊~大專乙組校隊的訓練 如果正常練習個三年左右 極速丟到100up非常正常 條件好一點或很認真的練習 極速到12X都不會看不到 社會乙組扣除以前甲組學校或職業退下來打的也差不多在這個範圍 不過 條件再好 也很少見135up的就是了 你在110左右覺得進步緩慢一點也不意外 因為已經接近大多數人在普通訓練量下的極限了 : 最大的差別是投了100球還不會累 : 滿輕鬆的 : 請問如何在增進球速呢 如果你不是身體條件很棒或下定決心苦練或身邊有功力高的教練 增進球速大概效果有限了 不如想丟準比較實際 不管投捕還是野手 動作快速又能丟準就很好用了 如果志在投手的話 練一顆變化球搭配 然後鑽研其他技術吧 下面幾個事情如果做的到 實戰都會比你球速再上昇5~10公里好用 而且改進的容易程度比大幅增加球速簡單的機會高的多 0.實戰球速能否接近你極速 丟這個速度能維持多久、多準 1.兩種球路都能進好球帶 且動作破綻小到打者無法在短期比賽中利用 2.投球有注意跑者的意識 投球動作從起動開始到進捕手手套能壓在1.5秒內 3.牽制一二壘或投本壘的動作沒有習慣給對手抓 動作、球速快且暴投機率低 4.最重要的 控球 控球 控球!!! 各種天氣、丘、用球數、左右打等情況都不能保送太多 為什麼會像上面那樣建議 首先 極速意義不太大 重點是一整場的實戰均速 再來 球種不同有明顯的動作差異就太搞笑了(見過指叉球投手在丘上插啊插的 笑死了) 然後 投手不只是投本壘 壘上也要顧 上面提到的1.5秒是算過的 以乙組來說 一到二壘差不多跑3.7~4.5秒 捕手接到球=>二壘接到球約2.0~2.9秒 從胸口高度把手套拉到腳邊 大約0.7秒(我壓過馬錶 請自己試) 真的比賽最怕被人跑爽爽 上一壘等於上三壘 這部份投手要付一半的責任 很重要 至於其他例如短打處理 其實一般乙組比賽大家都想打球 誰和你短打? 真的遇到靠基本傳球能力穩送一壘就至少有60分了 守備觀念最常用的是補位一二壘間的球還有投手正面抓雙殺傳二壘或本壘 其他細一點的發生的機會真的不多 : 學弟說我腰跟不上手 : 雙腳立定面向捕手 : 這樣丟可以到110 : 但是側的頂多丟到115 : 有什麼辦法可以練習轉腰嗎 : 喔 還有 : 練變化球的節奏是怎樣 : 一次10科好球 兩天一次嗎 練投的時候 變化球比例高一點 例如三顆變化一個速球這樣 不要只投同一種 練習當比賽就對了 : 不太知道怎麼訓練變化球 : 最近在練指叉 : 掉的幅度比曲球大 這樣對嗎 同一個人 如果兩種球路都正確的丟出的話 一定是屈球掉比較大 請你的捕手幫你看球縫線的轉向 變化球正確的轉轉方式你可以估狗 --

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