作者poverty (請大家給中華隊鼓勵好嗎)
看板PlayBaseball
標題Re: [請益] 該怎跑步？ HIIT 影片
時間Sat Sep 25 23:58:33 2010
回文以方便版主整理
提供網路影片供大家參考研究 HIIT （High Intensity Interval Training）
通常這些操作也伴隨Plyometric（還請運動科班指正）
https://www.youtube.com/watch?v=LLzI1mcvIv8&feature=fvw
（較多的跳躍動作、跳箱）
https://www.youtube.com/watch?v=GX7pD-CeCvU
（使用八磅重藥球）
https://www.youtube.com/watch?v=hMdmSlmKm_s
（使用ladder）
不論哪一套操做下來，累倒應該都是很正常的…
美國鄉民評論說:"These exercises can knock you out very quick."
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.144.20
※ 編輯: poverty 來自: 115.43.144.20 (09/26 00:01)
1F：推 allen65535:推方便版主整理 09/26 00:09
2F：推 xbox1017:這個好 09/26 01:02
3F：推 ninenine23:哪裡的運動中心有提供這種課程的嗎? 09/27 17:54
4F：推 Nobody9527:天阿...好累喔0.0 09/28 20:34