作者poverty (请大家给中华队鼓励好吗)
看板PlayBaseball
标题Re: [请益] 该怎跑步？ HIIT 影片
时间Sat Sep 25 23:58:33 2010
回文以方便版主整理
提供网路影片供大家参考研究 HIIT （High Intensity Interval Training）
通常这些操作也伴随Plyometric（还请运动科班指正）
https://www.youtube.com/watch?v=LLzI1mcvIv8&feature=fvw
（较多的跳跃动作、跳箱）
https://www.youtube.com/watch?v=GX7pD-CeCvU
（使用八磅重药球）
https://www.youtube.com/watch?v=hMdmSlmKm_s
（使用ladder）
不论哪一套操做下来，累倒应该都是很正常的…
美国乡民评论说:"These exercises can knock you out very quick."
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.144.20
※ 编辑: poverty 来自: 115.43.144.20 (09/26 00:01)
1F：推 allen65535:推方便版主整理 09/26 00:09
2F：推 xbox1017:这个好 09/26 01:02
3F：推 ninenine23:哪里的运动中心有提供这种课程的吗? 09/27 17:54
4F：推 Nobody9527:天阿...好累喔0.0 09/28 20:34