作者coca5087 (coca)
看板PlayBaseball
標題[請益] 投球後肌肉痠痛
時間Sun Sep 12 15:24:28 2010
小弟我從兩個月前開始投球(以前有投過啦，但是投一下手就痛得半死使得我退縮了)
直到最近我找到投球準度不錯手臂又不會痛的姿勢
我的球速沒很快，普通投的進好球帶大約90-100間 (有時想催一下球速馬上球就噴高高)
昨天早上我投完球(大約100球左右)，手臂基本上沒有不舒服
但是隔天我有幾處肌肉痠痛(以前都沒有哦)
分別是: 1.兩腳大腿前半部
2.左邊屁股
3.右邊背部一直延伸到腰
不知道這是不是正常的運動傷害還是我姿勢不正確造成的
請達人幫我看看?_?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.32.195
1F：推 welb:RP or LP? 09/12 16:34
2F：→ angusyu:正常 表示你不常投 09/12 16:35
3F：→ kyo20200:請多慢跑 09/12 16:41
4F：→ kc135:100球...就算職業的也不會這樣丟... 09/12 16:44
5F：→ angusyu:練投100球可能日本常看到吧, 不過新手真的投100球會受傷 09/12 17:08
6F：推 ispx:開始練下盤吧~ 09/12 18:16
7F：推 zaxaj:丟完記得冰敷，尤其你還丟100球，隔天一定會酸痛的 09/12 18:22
8F：推 Sunrise2516:記得收操 冰敷 不要超出正常範圍太多&照計畫來 09/12 19:06
9F：→ Sunrise2516:不要投爽了就狂投 09/12 19:06
10F：→ coca5087:我100球大概投了2個小時(中間手痠我就和我朋友交換投捕@@ 09/12 20:24
11F：→ coca5087:什麼是RP LP呀?? 09/12 20:28
12F：推 jimmyj9255:RP右投LP左投 09/12 20:30
13F：推 redzero:又不是都全力投 100還好啦 09/12 20:34
14F：→ coca5087:了解! 那我是RP XD 不知道板上有沒有人在練捕手 09/12 20:45
15F：→ coca5087:我住台北我都早上去大稻埕丟(趁沒人溜進網球場裡面) 09/12 20:45
16F：推 arbalest:運動過後收個操身體會舒服很多 09/12 21:09
17F：推 torahiko:肌力不足 請多跑步 重訓 09/12 21:21
18F：推 ken90007:一般會說RHP或LHP吧 RP是後援投手 LP是...?? 09/12 21:58
19F：→ angusyu:如果不是全力投(80%~100%)那不如不要投, 又不是在傳球... 09/12 22:08
20F：→ coca5087:全力投出手會一陣酸麻，大概要休息五分鐘才會好。 09/12 23:08
21F：→ coca5087:我練投的時候大概就是修正姿勢跟放球的位置..這不是練投? 09/12 23:09
22F：→ coca5087:絕對有比傳球快=_= 09/12 23:10
23F：→ coca5087:我看版上一堆頭球影片，他們看起來也不像80-100%力道阿 09/12 23:11
24F：→ joy159357:我是LP lol 回正題 就正常肌肉也不會讓你用到100％～ 09/12 23:40
25F：→ joseph781025:我剛丟完興農盃 左屁股也痠痛好久XD 09/13 01:03
26F：推 angusyu:不好意思我指的是自己要出八分力以上，但因為效率問題所以 09/13 09:56
27F：→ angusyu:別人看的時候不會覺得有出全力。通常沒用八分力以上 09/13 09:57
28F：→ angusyu:無法凸顯問題。而基本動作可以用傳球調整。 09/13 09:59
29F：→ angusyu:如手全力會酸麻表示手臂很早就用力，很危險。參考囉 09/13 10:04
30F：→ coca5087:恩~投球的時候是比傳球用力多了，投球姿勢用傳球力道 09/13 10:40
31F：→ coca5087:球還沒到捕手那邊就落地了=_= 09/13 10:41
32F：→ coca5087:全力投的話痠麻感覺大概像短跑衝刺小腿那種酸，甩一甩 09/13 10:42
33F：→ coca5087:就好了@@ 謝謝指教ㄚ 09/13 10:42